Кардио твистер для похудения

Кардио твистер для похудения

Тренажер для дома Кардио Твистер

Как работает тренажер для дома Кардио Твистер

Особенности занятий на тренажере

«Тренажер довольно серьезный, не хлипкий! Но перемещать по квартире удобно, легко получается сделать это и без помощи мужа. Я склонна к появлению лишних килограммов, после каждого праздника появляется жир на животе, боках, ягодицах, поэтому без спорта просто не обойтись. Стараюсь правильно питаться, и каждый вечер занимаюсь по тридцать минут на «Кардио Твистер». За первый месяц мне удалось скинуть пять кг. Думаю, что надо обязательно совмещать тренировки с диетой, иначе число поступивших калорий будет «зашкаливать», мышцы хоть и укрепятся, но вес останется прежним».

Как работает тренажер для дома Кардио Твистер:

Как работает Кардио Твистер

На обыденных степперах может быть движение только ввысь и вниз. В отдичие от их Кардио Твистер  обустроен передовой двухприводной коробкой, которая обеспечивает двунаправленное движение: не только лишь вверх-вниз, да и внутрь-наружу. Таким макаром, когда одна ваша нога опускается вниз, вы в то же самое время автоматом поворачиваетесь. Выходит, что в тренировке задействовано все тело. Чем больше мускул участвует в процессе тренировки, тем больше количество веса можно скинуть. Во время поворота ваше тело воспринимает безупречное положение, так как всегда работают мускулы животика, ног, ягодичные мускулы и растягиваются мускулы рук – прорабатываются фактически все главные группы мускул за одно упражнение, ведь вы всего только делаете повороты.

Схожий эффект достигается и на тренажере орбитрек, но тренажеры для сердца  Кардио Твистер больше созданы для накачивания пресса и сотворения узкой, прекрасной талии, потому что в процессе вращения верхней ручки Кардио Твистера тренятся косые мускулы животика, от тонуса которых и зависит объем талии. Проведенные испытания проявили, что Кардио Твистер позволяет растрачивать еще больше калорий, чем занятия на беговом тренажере либо велотренажере.

Тренажер можно купить в магазинах спортивных товаров, также amp;; заказать с сайтов инетрнет-магазинов. Цены составляют от две тысячи семьсот руб. до пять тысяч пятьсот руб. за устройство в комплектации стандарт.

Особенности тренировок на тренажере

Необходимо направить внимание, что спецы советуют перед тренировкой на Кардио Твистер нужно провести разминку, чтоб растянуть все группы мускул. Это поможет избежать противных чувств в процессе и после занятий на этом тренажере.

Конструкция тренажера для дома Кардио Твистер

Конструкция тренажера для дома Кардио Твистер вооружена громоздкими рельефными педалями, также крепкой основой и мягеньким рулем. Он обладает крепкой рамой и выдержит нагрузку в 100 20 кг. Не считая того, он имеет несколько уровней сопротивления, что позволяет заниматься на этом спортивном снаряде людям с разной физической подготовкой. При всем этом тренажер довольно малогабаритен, и его можно расположить даже в очень маленький квартирке.

Тренажер Кардио Твистер обустроен бортовым компом. Потому можно фиксировать время, которое вы прозанимались, количество изготовленных шагов, и даже количество потраченных калорий.

Полезность Кардио Твистера

Постоянные тренировки на домашнем тренажере Кардио Твистер содействуют приливу энергии и продлевают юность. Бессчетные отзывы о тренажере для дома Кардио Твистер молвят, что с его помощью можно не только лишь понизить вес и усовершенствовать фигуру, да и развить ловкость и сделать лучше координацию движений.

Также как и другие кардиотренажеры, этот спортивный снаряд оказывает положительное воздействие на работу сердца и сосудов, дыхательной системы человеческого организма. Это хорошая кандидатура очевидным приседаниям, наклонам и поворотам.

Тренажеры для дома Кардио Твистер достаточно комфортны и увлекательны. Занимаясь на таком тренажере, вы сможете параллельно слушать возлюбленную музыку либо просматривать увлекательную передачу, при всем этом эффективность самой тренировки никак не пропадает. Спецы говорят, а отзывы о Кардио Твистере подтверждают, что получасовые тренировки 3-4 раза в неделю позволяют достигнуть умопомрачительного результата в недлинные сроки. При всем этом даже если вы посещаете фитнес-центр, занятия на Кардио Твистере не будут излишними и мучительными. Не считая того, элегантный дизайн тренажера позволяет угодить и эстетическому вкусу занимающегося.

Посреди большущего диапазона современных машин для занятий спортом с целью похудения спецы выделяют тренажер Кардио Твистер. Данный тренажер является красивым средством для насыщенного понижения веса и корректировки проблемных зон тела. Кардио Твистер позволяет в процессе ходьбы делать скручивания в области талии. В итоге активируются разные группы мускул, жировые отложения стремительно исчезают, увеличивая эффективность занятий. Сначала прорабатываются мускулы рук и область внутренней поверхности ноги. Также задействованы мускулы пресса, спины и талии.

Необходимо подчеркнуть, что юзеры тренажера Кардио Твистер персонально выбирают режим нагрузки. Разработчики данной машины предлагают семь разных уровней нагрузки. которые будут животрепещущими как новеньким, так и опытным спортсменам .

Тренажер для похудения и оздоровления организма «CardioTwister» amp;; степпер, предлагаемый спортивными и интернет-магазинами по очень симпатичной стоимости. Но фуррор популярности этого устройства для спорта заключается не только лишь в его низкой цены: производитель утверждает, что тренажер прибыльно отличается от аналогов по многим характеристикам. «Кардио Твистер» разработан для дам и парней, мечтающих убрать жировые отложения с талии, ягодиц, бедер, скинуть излишние килограммы, подтянуть кожу и подкачать мускулы.

Он характеризуется маленькими габаритами. которые позволяют его поместить даже в комнате со стандартными размерами. Тренажер также обустроен комфортабельными педалями и ручками, покрытыми особым антискользящим материалом. В процессе занятий на Кардио Твистере риск травмировать коленный либо тазобедренный суставы сводится фактически к минимуму.

Для удобства использования тренажера Кардио Твистер в домашних критериях к нему прилагается видео аннотация. тщательно описывающая технику работы с данным тренажером, и особая кулинарная книжка с рецептами разных малокалорийных блюд для понижения лишнего веса. Если вы освоите принципы изготовления диетических блюд и будете систематически делать упражнения на тренажере, то хороший результат для фигуры и здоровья в ближнем будущем для вас гарантирован .

Принципиально, что тренажер Кардио Твистер не рекомендуется использовать людям с ожирением. Большая масса тела во время движения оказывает сильное давление на суставы и может спровоцировать различного рода травмы.

Многие спецы советую перед покупкой тренажера Кардио Твистер опробовать его в действии еще в магазине. Ведь маленький ход педалей либо особенности телосложения юзера могут перевоплотить занятия в не комфортабельное и низковато действенное мероприятие. Таким макаром, только после персональной апробации тренажера рекомендуется его приобрести для неизменного использования.

Перед тем, как начать заниматься на тренажере, необходимо выполнить маленькую разминку: махи руками, радиальные вращения бедрами, нагрузить коленные суставы и потянуть мускулы спины.

Не стоит забывать, что упражнения на тренажере Кардио Твистер являются аэробными. В связи с этим фактом, для вас нужно повсевременно держать под контролем частоту пульса в процессе занятий. Для вычисления персональной нормы частоты пульса следует от числа двести 20 отнять собственный возраст и помножить приобретенный итог на 5 тыщ шестьдесят %.

Как следует, необходимо избрать личный ритм занятий. ориентируясь на общую спортивную подготовленность, состояние здоровья и частоту пульса. Продолжительность занятия на тренажере для похудения Кардио Твистер составляет максимум полчаса. Рекомендуется делать упражнения систематично каждый денек.

Тренажер Кардио Твистер удобный для ежедневного использования и очень практичный

Постоянные занятия на тренажере посодействуют достигнуть значимых эффектов, в особенности amp;; в купе с правильным питанием. Все движения, выполняемые на устройстве, очень ординарны и понятны каждому: нужно просто шагать, имитируя подъем по лестнице.

Благодаря этому кожа всего тела разглаживается, явления целлюлита уменьшаются. Мускулы животика, рук и плеч также отчасти работают во время занятий, потому многим спортсменам бывает довольно упражнений на «Кардио Твистер» для поддержания тела в безупречной форме.

Преимущества занятий на тренажере «Кардио Твистер»

    Для того, чтоб утратить огромное количество калорий и похудеть, продолжительность занятия не должна быть наименее, чем 25-30 минут в денек. Перед тренировкой лучше сделать маленькую разминку с растяжкой, а после amp;; задержку. Также рекомендуется смотреть за пульсом, доводя его до хорошей для ускорения обмена веществ частоты (данная величина равна шестьдесят % от наибольшей, которая рассчитывается в виде числа 220, из которого необходимо отнять возраст спортсмена).

  • С тренажером не придется заниматься одинаковыми и мучительными гимнастическими упражнениями.
  • Кардио твистер для похудения
  • Экономия времени amp;; не надо ходить в спортивный зал.
  • Комфортные педали, малый риск падения с тренажера (имеется противоскользящее покрытие).
  • Простота передвижения тренажера, также его малые габариты.
  • Интегрированный мини-компьютер сохраняет и показывает главные данные amp;; потраченные калории, длину дистанции, количество пройденных шагов.
  • Мягкость движений тренирующегося, за счет чего обеспечивается щадящее воздействие на колени и голеностопы.
  • Присутствие нескольких режимов работы тренажера, которые позволят подобрать подходящий уровень нагрузки для опытнейших и новичков.
  • Высококачественная проработка мускул ноги (в том числе amp;; внутренней его части), талии, ягодиц, икр.
  • Отсутствие больших нагрузок на позвоночник.
  • Оздоровление всего организма, омоложение тела.
  • Избавление от стрессов.
  • Укрепление сердца, легких, сосудов.
  • Для того, чтоб малость размяться после работы и снять напряжение мускул, довольно позаниматься на «Кардио Твистер» всего 10-15 минут.

  • Комфортабельные и достойные внимания тренировки.
  • Посреди недочетов «Кардио Твистера» юзеры отмечают отсутствие способности занятий для очень полных людей (из-за риска перегрузки и поражения суставов), также поломки, почаще amp;; при ненадлежащем воззвании либо обслуживании тренажера.

    Противопоказания к тренировкам

    Нельзя заниматься спортом с внедрением тренажера беременным дамам, не так давно родившим, также людям с:

    «Качество тренажера «Кардио Твистер меня порадовало, невзирая на опаски (пугала малая стоимость). Вот только через пару недель он начал скрепеть, оказалось, нужно почаще смазывать некие детали. Мускулы ног и животика прорабатываются, есть чувство приятной вялости, но на рост 100 девяносто все таки тренажер маловат, нагрузка выходит слабоватой. Вероятнее всего, позднее куплю более «продвинутый» степпер, подберу под собственный рост».

  • наточенными инфекциями;
  • суровыми заболеваниями сердца, легких;
  • томными патологиями внутренних органов;
  • онкологическими заболеваниями;
  • запущенным варикозом, тромбофлебитом.
  • Отзывы людей о тренажере «CardioTwister»

    Максим, 20 6 лет.

    «Особых проблем с весом у меня нет, но потому что всегда занималась спортом, пришлось купить домой тренажер amp;; в зал больше нет возможности ходить. Для поддержания формы amp;; дешево и «сердито» amp;; занимаюсь три недели, уже есть положительные результаты. Тело более упругое, легко поднимаюсь на одиннадцать этаж пешком (из-за сбоев со спортивными занятиями и небольшими проблемами с легкими с этим были трудности). Заметила, что дыхание стало ровнее, ну и пара килограммов испарилась! Вес стабильно нормальный, хотя я боялась немного поправиться. Мне вполне хватает занятий на «Кардио Твистер», если нет сильного ожирения, можно и похудеть неплохо!»

    «Купила «Кардио Твистер» в телемагазине за 5 тыщ руб. Он очень малогабаритный, относительно легкий, есть комфортная аннотация и диски с упражнениями. Также находится программка правильного питания, я, кстати, стала ею воспользоваться с первого денька собственной борьбы с излишним весом. Занимаюсь на тренажере всего два недели, пока воспоминания положительные. Основная нагрузка приходится на ноги и ноги, но пресс и руки тоже напрягаются. Увидела, что понемногу начинает «появляться» хотимая фигура amp;; силуэт бедер и ягодиц изменяется, совершенно точно. Стараюсь делать по два тренировки в денек 5-6 раз в неделю. Днем и вечерком упражняюсь по 20 минут. Не напрягает совсем, нет ничего проще, чем эти занятия!»

      Плюсы: заниматься просто и комфортабельно.

      Недочеты: не отметила.

      «После родов размер мой обменялся с 40 четыре на 48, что меня очень расстраивало. В особенности волновал жир на талии и бедрах, потому я начала заниматься на степпере и крутила обруч. Сам «Твистер» приглянулся, собрали вдвоем с сестрой без заморочек. Удачный счетчик калорий также помогает, можно выяснить, сколько потрачено энергии за тренировку. Заниматься совсем не сложно, приятно, чувство легкости в теле гарантировано! Еще нравится, что руки тоже «в деле», также тот момент, что можно увеличивать уровень трудности по мере «натренированности». Через один месяц постоянных занятий размер мой сменился на 46, в бедрах кожа отлично подтянулась, в общем, результаты веселят, продолжаю работать над собой».

      Анна, 30 лет.

      Плюсы: не плохая комплектация, не тяжкий.

      Недочеты: поскрипывает во время тренировки.

      Недочеты: поскрипывает, не комфортен для людей высочайшего роста.

      Плюсы: есть индикаторы основной инфы, комфортабельные занятия.

      Недочеты: пришлось пересобрать через два месяца, начал «разбалтываться».

      «Мне показалось, что тренажер умеренно прокачивает все тело, по последней мере, у меня напрягаются даже спина, животик и плечи. За 2,5 месяца использования мне удалось похудеть на шесть кг. занимаясь по тридцать минут по вечерам. Параллельно я делала массаж бедер с помощью варежки, также старалась не ужинать слишком поздно и помногу. Что касается самого тренажера, то он дольно дешев среди аналогов, в эксплуатации очень прост, может заниматься даже ребенок. Понравилось наличие счетчиков основных показателей тренировки, но вот расположены они не очень удобно amp;; внизу тренажера, поэтому приходится наклоняться, чтобы увидеть эти цифры. К сожалению, некоторые детали стали буквально отсоединяться, пришлось просить мужа полностью пересобрать весь аппарат. Все-таки за эту цену amp;; недостаток незначительный, тренажер рекомендую!»

      Достоинства: недорогой, эффективный для женщин.

      Недостатки: для опытных amp;; пустая трата времени.

      «Тренажер покупал жене в подарок, не удержался и попробовал позаниматься на нем сам. Напрягает сильный скрип, такое впечатление, что скоро рассыплется. Жене занятия понравились, но она просила тренажер не с целью похудения, а для тренировки сердца, сосудов. Отметила, что тело хорошо подтянулось, кожа стала плотнее, мышцы amp;; более упругие. Что касается мужчин с большим весом, то даже оздоровить организм сложновато, нагрузка слабая. Чтобы похудеть, несомненно, нужно правильно питаться и развивать тело комплексом упражнений на все группы мышц. Накачаться же на таком тренажере точно не выйдет, нужны тренировки на силу, поэтому не стоит обольщаться».

      Достоинства: подходит для разминки мышц и для восстановления после травм.

      Недостатки: некачественный.

      «Я приобрела тренажер «Кардио Твистер», чтобы реабилитироваться после травмы, потому что оставалась легкая «заторможенность» мышц одной половины тела. По задумке тренажер отличный, но вот качество могло бы быть и лучшим. Цепь постоянно спадает, само устройство скрипит. Еще шаги перестали считаться через два недели занятий. Думаю, что мне досталась подделка, потому что брала за две тысячи восемьсот руб. в интернет-магазине. Батарейка плохо тянет «потребности» экрана, менять нужно очень часто. Но все-таки есть и положительные моменты amp;; походка у меня стала выравниваться, мышцы неплохо тренируются, крепнут. Мой вывод: степпер прекрасно подойдет для реабилитации, но нужно брать более качественную вещь, не экономить».

      Достоинства: укрепляет тело и дыхательную систему.

      Плюсы: хорошая разминка для мускул по утрам.

      Достоинства: удалось хорошо похудеть.

      Посреди всех тренажеров для дома, Кардио Твистер приобретает в ближайшее время широкую популярность. Это уникальный тренажер, который не только лишь позволяет стремительно спалить излишние килограммы, да и подтянуть и укрепить тело. Занятия на нем крепят мускулы бедер, спины, пресса. Спецы говорят, что 2-ух месяцев занятий на тренажере Кардио Твистер довольно, чтобысбросить до 10 кг избыточного веса.

      Ответы на вопросы читателей

      Какова стоимость тренажера «CardioTwister»?

      Все же, из-за маленького хода педалей по сопоставлению с обитреком интенсивность занятий несколько ниже, потому для большей эффективности нужно очень наращивать скорость движения либо же продлевать время занятий. Но интенсивность нагрузки нужно увеличивать равномерно.

      Эффективен ли тренажер «CardioTwister» для похудения?

      Внимание, только СЕГОДНЯ!

    Похожие статьи

    Кардио твистер для похудения
    Наверх