Кундалини йога для начинающих

Кундалини йога для начинающих

Что такое кундалини йога для начинающих

Что такое кундалини йога для начинающих

Практика кундалини йоги

Человек обладает энергией. которой часто пользуется некорректно. К примеру, сексапильная энергия, используемая нерационально, не дает ничего не считая ее утраты и мимолетного наслаждения. Научится управлять своей энергией, придать ей правильное направление позволяет кундалини йога для начинающих.

После окончания вашей практики сделайте релаксацию в Шавасане, а потом закройте место, трижды пропев мантру quot;Сат Нам quot; (перевод — quot;Я — настоящий, я — реальный quot;.)

Кундалини йога для начинающих

Кундалини йога – это понимание и чувство собственной своей энергии, умение управлять узкой настройкой энерго-каналов, которые связаны с нервной системой и железами. Освоив кундалини йогу, человек может стать очень чувствительным к мельчайшим внутренним колебаниям, обрести способность аккумулировать энергию направлять ее туда, куда необходимо. К примеру, сексапильную энергию можно не терять, занимаясь сексом, а навести ее в творчество либо другие сферы.

Кундалини йога для начинающих дома amp;; это внутренняя работа, которую могу делать и отреченные, и семейные люди. В ней асаны выступают только как энергетический контур для заслуги определенного состояния. Асаны в кундалини йоге практикуются группами либо сетами, которые именуются «крийа». Эти крийи состоят из асан, дыхания и звуковых вибраций. Все это производится спецефическим образом amp;; в определенное время, в определенном порядке и для определенной цели.

Принципиальная составляющая часть хоть какого упражнения — это релаксация сходу после него. Если не обозначено другое, расслабляйтесь после каждого упражнения на 1-3 минутки в комфортабельном вам положении, в Обычный Позе либо в Шавасане (Позе Трупа) на спине либо на животике. Чем меньше у вас опыта и чем сложнее само упражнение, тем длиннее должна быть релаксация после него.

Начинается практика кундалини йоги с мантр, таких, как Ади Мантра либо Мантра Гуру, после этого делается маленькой разогрев с помощью Сурья-намаскара и некий пранаям.

Практика кундалини йоги

Дальше производится последовательность крий, которых в Бихарской школе йоги есть 21. Производятся они поочередно, в течение одной сессии. Обычно длительность этой практики составляет около 3-х часов. В неких случаях практикуются крийи не все, либо изменяется порядок, но новеньким это делать не следует. Дальше идет расслабление в шавасане, после этого наступает время медитации.

Заканчивается практика кундалини йоги для начинающих выполнением киртан либо бхаджан, когда поются ведические мантры либо песни преданности amp;; бхакти-бхаджаны. Это делается для того, чтоб раскрыться высшим энергетическим центрам и навести поток энергии в высшие сферы сознания.

Если не хватает времени на полную практику, нужно уменьшить ее длительность так, чтоб весь комплекс был сбалансирован.

Заниматься кундалини йогой для начинающих можно дома amp;; существует план либо структура практики. Она не имеет особенных вариантов, и, таким макаром, ее внедрение не составляет труда.  Но новеньким нужно практиковать кундалини йогу под соответствующим управлением amp;; для этой практики есть свои временные рамки, которые не следует нарушать.

Лучше всего начинать практику кундалини йоги уже после того, как приобретен достаточный опыт в асанах и пранаяме. Это не только лишь энергетически укрепит тело, да и подготовит сознание к более глубочайшим практикам кундалини йоги.

Если Вы только начинаете заниматься Кундалини Йогой, то, пожалуйста, ознакомьтесь с данной информацией, до того как Вы будете делать практики.

Кундалини Йога — это духовная практика, которую нельзя практиковать без учителя. Но учителю нет необходимости находиться на физическом уровне, когда вы практикуете.

Каждое занятие по Кундалини Йоге начинается с пения Ади Мантры quot;Онг Намо Гуру Дэв Намо quot; (перевод — quot;Я взываю к узкой божественной мудрости, божественному учителю в себе quot;). Исполняя ее верно и сознательно, студент преклоняется перед Высшей Сутью, ом управления, и настраивает защитную связь меж собой и Божественным Учителем. Мантра поется трижды попорядку.

Потом сразу поется Мангала Чаран Мантра: quot;Ад Гурэй Намэ, Джугат Гурэй Намэ, Сат Гурэй Намэ, Сири Гуру Дэвэй Намэ quot; также трижды. Эта мантра рассеивает облака колебаний и открывает нас управлению и защите. Мантра значит: quot;Я преклоняюсь перед изначальной мудростью, настоящей во все времена. Я преклоняюсь перед подлинной мудростью. Я преклоняюсь перед величавой незримой мудростью quot;.

© Йога • здоровые ценности

Начинайте делать упражнения медлительно, поддерживая неизменный ритм. Повышайте ритм равномерно, будьте аккуратны, не перенапрягайтесь. Обычно чем больше вы практикуете какое-либо упражнение, тем резвее вы сможете его делать. Убедитесь, что ваш позвоночник разогрет и довольно гибок для выполнения движений в более резвом темпе. Принципиально обдумывать свое тело и принять на себя ответственность за свое здоровье. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим доктором до того, как вы начнете заниматься новыми вам упражнениями.

Если не обозначено другое, то каждое упражнение заканчивается вдохом, недлинной задержкой дыхания, потом выдохом и расслаблением. Во время задержки дыхания применяйте Мулабандху (Корневой Замок), сжимая мускулы вокруг сфинктера, половых органов и Пупочного Центра. Это увеличивает эффект от выполнения хоть какого упражнения и переносит энергию к вашим верхним центрам. Не задерживайте дыхание до головокружения. Если вы чувствуете головокружение и слабость, то немедля вдохните и расслабьтесь.

Практика кундалини йоги

Что такое кундалини йога для начинающих

По материалам книжки quot;Противоборство ужасуquot; из лекций и бесед Йоги Бхаджана

Кундалини – магический огнь либо спиральная сила – это Шакти либо изначальная энергия, которая лежит в основании позвоночника – муладхара чакре. свернутая в три с половиной оборота. Эта величавая первичная сила, пламенная по собственной природе является фундаментом всей органической и неорганической материи.

Кундалини – это проявление Галлактической Энергии в человеческом теле. Она не является вещественной силой, таковой как электричество либо сила притяжения, а представляет собой духовную энергию. Ввиду собственной универсальности, по существу, она не имеет определенной формы. Но на исходном развитии человека разум и ум имеют возможность воспринять её только только в определенной проявленной форме. От данной грубой формы можно просто достигнуть осознания узкой, а потом и лишенной формы Кундалини.

Когда в итоге насыщенной практики йоги либо при других определенных событиях Кундалини просыпается, то издает шипящий звук, схожий звуку змеи, которую стукнули палкой. Пробудившись, изначальная энергия начинает свое движение по сушумне снутри позвоночника, пронзая собственной силой и «раскрывая» чакры, что приводит йогина к состоянию самадхи и единения со Всевышним.

Кундалини йога – это йога высочайшей осознанности.

Данная практика содержит в себе:

amp;; физические статические и динамические упражнения (асаны кундалини йоги )

Кундалини йога для начинающих

amp;; дыхательные техники (пранаямы )

Кундалини йога является практикой общего оздоровления и омоложения, которая дает мощнейший заряд актуальной энергии, оптимизма, бодрости и легкости.

Звук, ритм, медитация и дыхание – это неотклонимая часть практики кундалини йоги.

Кундалини йога для начинающих – это йога для всех, кто имеет желание научиться отлично перерабатывать вялость и стресс, расстройства физического тела. В течение занятия много внимания уделяется на осознание того, как меняется внутреннее состояние, какие реакции появляются в физическом теле и уме.

amp;; релаксацию

Особенностью занятий по кундалини йоге для начининающих является наличие сначала и в конце практики мантраяны. Асаны кундалини йоги не очень сложны, но в итоге долгих фаз фиксации (время от времени доходящих до полутора часов) оказывает мощнейший эффект на тело и разум. Много времени уделяется выполнению бандх (замков), мудр и техники дыхания.

Кундалини йога для начинающих почти всегда не предполагает какой-нибудь особенной физической подготовки. Отличительным моментом является наличие у практикующих кундалини йогу белоснежной одежки.

Структура занятий по кундалини йоге обычно сторится последующим образом:

amp;; разогревающая тело разминка

amp;; крийя (завершенный комплекс звуков, движений, мудр, пранаям, упражнений на концентрацию и медитационных техник, который естественным образом направляет всю энергию души и тела на достижение хотимого результата либо конфигурации состояния сознания)

amp;; глубочайшая релаксация

Потом перебегайте к основной практике — крийе либо медитации. Перед выполнением медитиации сделайте разминку — набор Кундалини Йоги либо несколько отдельных упражнений.

%%img src=quot;http://feeds.feedburner/

fc/slavyoga?bg=#10A9F4fg=444444anim=1quot; /%%

Похожие статьи

Кундалини йога для начинающих

Related Post

Свежие записи
Наверх