Лучшие домашние тренажеры

Лучшие домашние тренажеры

(Запись еще не оценили)

Они бывают 3-х типов: ременные (нагрузка на ноги находится в зависимости от силы натяжения ремня, вращающего колесо-маховик), колодочные (сопротивление делают тормозные колодки) и магнитный (просит подключения к электросети, потому что нагрузку задают электромагниты).

  • приставка для бицепса – одна тыща триста руб. и выше;
  • Похудение – это, на самом деле, процесс сжигания жира. Ему содействуют аэробные нагрузки, которые вы не получите, занимаясь на силовых тренажерах. Домашние тренажеры кардио отвечают за уменьшение жировой прослойки, что тянет за собой покупку одежки наименьшего размера.

    До того как гласить о определенном домашнем фитнес-тренажере, стоит ответить для себя на несколько вопросов:

      Цель, которую вы хотят достигнуть (похудение, либо набор мышечной массы, либо, как гласил Винни Пух, «и то, и другое, и можно без хлеба»)? Как нередко вы хотят трениться? Если в вашем еженедельнике пробежка стоит раз в две недели, может быть, и не стоит брать дорогостоящую беговую дорожку: все-же тренажер должен с течением времени окупиться, и стоимость ему вы должны узреть в зеркале. Сколько квадратных метров вы готовы дать под тренажерный зал? Габариты неких тренажеров просто не предназначены для маленьких квартир. Сколько средств вы готовы издержать? Вероятнее всего, вложение будет немаленьким, зато единоразовым.

    Тренажеры для домашнего использования недостаточно просто «посмотреть» либо даже потрогать: в эталоне необходимо позаниматься несколько минут поначалу на одном, позже на другом и сопоставить чувства. Покупка домашнего спортивного тренажера – вопрос довольно суровый и не надо поддаваться чьим-то непрофессиональным советам и тем паче рекламе: консультация спеца была бы как раз кстати.

    Вообщем, понятие «лучший домашний тренажер для похудения» достаточно условен. Кому-то совершенно подойдет велотренажер, а кто-то часами будет заниматься на степпере. Все персонально. мы поведаем для вас о плюсах и недочетах каждого домашнего спортивного тренажера, а выводы вы сделаете сами.

    Велотренажер

    Считается самым всераспространенным посреди всех домашних кардио тренажеров для дам.

    Каждый денек мы делаем некий выбор: что приготовить на ужин, на сколько переставить будильник, чтоб и голову успеть промыть, и на работу не опоздать… Мы избираем, выйти ли нам на пробежку с утра либо поваляться с ведерком мороженого перед телеком вечером… Но, естественно, бывает, когда выбор достаточно значительно оказывает влияние на наш стиль жизни. Если подруга зовет в престижный фитнес-клуб, а у вас не лежит душа к групповым занятиями (либо вы просто предпочитаете заниматься в одиночестве, либо нет излишнего времени, либо с средствами напряженка), у вас есть красивая кандидатура – оборудовать тренажерный зал дома. Тем паче сейчас это достаточно легко сделать, выбрав домашние спортивные тренажеры для похудения.

    Горизонтальный велотренажер предназначен для тех, у кого задачи с позвоночником и ногами (варикоз, сосудистая сеточка). Фанатам велоспорта подойдет спинбайк – тренажер, имитирующий шоссейный велик.

    Плюсы велотренажера:

      относится к малогабаритным домашним тренажерам, занимая 1-2 квадратных метров площади; подходит людям с огромным весом, с болезнями коленных суставов; готовые программки занятий (на продвинутых моделях), также счет скорости, пульса, времени, пройденного пути; относительно дешевый; спаливает огромное количество калорий (за 10 минут – 100 ккал).

    Минусы велотренажера:

      его нельзя сложить и упрятать под кровать; ремень и колодки временами нуждаются в подмене; ременной тренажер нельзя именовать надежным по сопоставлению с другими видами (ремень может разорваться).

    Беговая дорожка

    На этом домашнем действенном тренажере можно заниматься бегом и ходьбой в хоть какое время даже под возлюбленный сериал. И совершенно не принципиально, какая на улице погода.

    Делят механические (не просит электророзетки, просто складывается, относится к уровню «дешево и сердито»), магнитно-механические (можно выбирать уровень нагрузки, требуется электропитание) и электронные. Последние являются более суровыми, имеют интегрированные программки занятий.

      Плюсы беговой дорожки:

    • пожалуй, это самый действенный домашний тренажер для похудения (300-800 ккал в час зависимо от интенсивности нагрузки);
    • сочетание 2-ух видов спорта: желаете – бегайте, желаете – ходите;
    • в работу врубаются глубочайшие мускулы корпуса, отвечающие за баланс и координацию.

    Минусы беговой дорожки:

    • механическая и магнитная дорожки не очень комфортны для бега;
    • Например, ролик о тренажерах для пресса обещает что-то вроде « 5 минут в денек и минус 10 см в талии». Хотя по сути ни миостимуляторы, ни массажеры, ни сверхкомпактные кардиотренажеры ( вроде степпера размером с обувную коробку ), ни остальные «чудо — устройства» не сделают вашу талию тоньше, если вы не будите растрачивать калорий больше, чем потреблять, т.е. соблюдать диету и много двигаться.

    • бег противопоказан людям с огромным излишним весом и нездоровыми коленями;
    • отличные модели стоят благопристойно (от семнадцать 000 рублей).

    Очередной тренажер, который вы сможете использовать в домашних критериях, – степпер. Он имитирует подъем по лестнице, что не только лишь спаливает калории, да и подтягивает ягодицы и ноги. По собственной сущности, это просто педали и счетчик шагов и времени. Бывает с поручнями, на которые можно опереться, делится на две огромные группы – механические и электронные.

    Плюсы степпера:

    • займет минимум места у вас на дому;
    • цена (от одна тыща 500 рублей за мини-степпер);

    Минусы степпера:

    • риск разрушить коленные суставы (безопаснее почаще перебирать ногами, чем упорствовать с увеличением сопротивления);
    • заниматься на нем достаточно скучновато.

    Гребной тренажер

    Гребной тренажер для дома для похудения не так всераспространен, как 1-ые три вида тренажеров, но его можно использовать для проведения как кардио, так и силовой тренировки).

    Тренажер смотрится как монорельс с сидением, сидя на котором вы будете скользить по этому самому рельсу. Имитация гребли делает его домашним тренажером для похудения животика (у гребцов там ни капли жира и металлической пресс). Ширина и высота тренажера невелики – около шестьдесят см, а вот длина – практически два м, по другому вы не можете до конца разгибать ноги.

    Домашний тренажер степпер

    Минусы гребного тренажера:

    Кардио тренажеры посодействуют для вас избавиться от избыточного веса, а вот развить силу и прирастить размер мускул – это не к ним. Занимайтесь на «разносторонних» тренажерах (к примеру, к беговой дорожке прикупите пару гантелей), чтоб смотреться вправду спортивно и подтянуто.

    Хотим для вас сделать верный выбор!

    Большая часть современных дам и парней пробуют решить волнующую их делему: «Как быть – посещать спортзалы и фитнес-клубы или, для обретения хотимых форм собственной фигуры, сделать дома свой тренажерный зал?»

    Полностью естественно, что занятые люди, имеющие сильно мало свободного времени, отдадут предпочтение второму варианту. Но перед тем как приобрести так именуемую  «машину здоровья», непременно присвойте значение оценке своей силы воли и серьезности целей.

    Если вы непосредственно настроены на достижение хотимых результатов, то мы поможем Для вас избрать более подходящий вариант домашнего тренажера.

    Как следует, если вы все-же предприняли решение перевоплотить часть жилища под спортивный зал, сначала, дайте ответ на такие вопросы, которые оказывают влияние на то, каким станет ваш домашний уголок для спорта:

    • каких результатов вы очень желаете  достичь: накачать мышечную массу, похудеть, держать мускулы в тонусе?
    • сколько времени вы планируете отвести для занятий? Чтоб дать ответит на этот вопрос, рекомендуем свериться со своим дневником, в каком можно взглянуть на расписание за прошедший месяц (неделю) – сколько свободного времени осталось после работы, встреч с друзьями, шопингов и т.п.
    • какое количество человек будет заниматься? При выборе «машины здоровья» не забудьте учитывать вес будущих возможных спортсменов.
    • какую площадь собственного жилища вы готовы перевоплотить в тренажерный зал? Ответив на данный  вопрос, вы поймете, имеется   ли у вас возможность поставить  у себя дома стационарный тренажер либо все таки придется приобрести раскладной?
    • Домашний тренажер райдер

    • где идеальнее всего брать тренажер?

    Если вы хорошо обмозговали и дали ответ на прошлые вопросы, то можно расслабленно направляться в магазин. Если  вы побаиваетесь  ошибиться в выборе спортивного инструментария для домашнего спортзала, рекомендуем не торопиться, а проконсультироваться у знакомого инструктора по фитнесу, а именно что бы он аккомпанировал вас во время покупки. Ведь хоть какой тренер намного лучше самого опытнейшего торговца знаком с плюсами и минусами хоть какого тренажера.

    Запомните, что внешний облик «машины здоровья»  не является  главным показателем того, что он для вас подходит. Очень принципиально сопоставить чувства после занятий на различных тренажерах. Как следует, придя в магазин, потренируйтесь несколько минут на нескольких тренажерах.

    Только в данном  случае вы поймете, какой из их больше всего для вас подходит. Запомните, приобрести тренажер и приобрести чего-нибудть из одежки – это обратные понятия,  ведь платьице либо штаны можно ушить по фигуре, а вот с тренажером такое сделать не получится.

    На данный момент стало очень стильно и комфортно брать различную  продукцию в интернет-магазинах, где покупки обходятся примерно на 20% дешевле. Это касается и фитнес-оборудования. Но перед конкретным заказом  конкретной модели тренажера в виртуальном магазине, рекомендуем посетить реальный магазин и протестировать ее на для себя.

    Ситуация с телемагазинами, на наш взор, – разноплановая. В большинстве случаев вышеупомянутый канал сбыта интенсивно реализует спортивные приспособления для подкачки пресса и другой сравнимо обычный инвентарь. Что касается свойства прорекламированного на телеканалах оборудования, то стоит вожделеть наилучшего,  т.е. реклама в главном околпачивает будущего покупателя.

    К примеру, вспомним об известном маркетинговом ролике, в каком  красивая женщина указывает на для себя чудо-воздействие малеханького тренажера для пресса, который за 5 минут работы в денек уменьшает талию на 10 см. Хотя исследования говорят, что в действительности ни один миостимулятор, ни сверхкомпактный кардиотренажер, ни массажеры, ни остальные оборудования не способен  сделать вашу талию осиной, если вы будите спаливать калорий меньше, чем потреблять, т.е. некорректно питаться, не много двигаться.

    Естественно, подобные приборы не принесут для вас никакого вреда: миостимуляцию употребляют в физиотерапии, а массаж, чтоб сделать лучше кровообращение. Но если вы планируете достигнуть суровых результатов, то не покупайте спортивное оборудование в разных телемагазинах.

    Особенности выбора тренажера для дома

    Для того, чтоб сделать разумный выбор при покупке тренажера (домашнего), следует  помнить, что они распределяются на три вида:

    • тренажеры для настоящего коммерческого использования (в спортивных залах, фитнес-ценрах и клубах);
    • тренажеры для неинтенсивного коммерческого использования (к примеру, в офисных спортзалах);
    • спортивное оборудование для дома.

    Необходимыми параметрами тренажера в критериях домашнего использования числятся удобство, комфорт, быстрота регулировки. Лучше, если тросы будут сделаны из крепкой стали. Также запомните,  что очень вероятная нагрузка на неплохой металлической трос добивается более девятьсот кг.

    При выборе дорожки (беговой), непременно направьте внимание на ее мощность. Беговое полотно с мощностью мотора от 1,5 до 2,75 лошадиных силиспользует  электроэнергии столько же, сколько обыденный электрочайник. Но вы же не планируете  у себя дома использовать ее целыми деньками? Таким макаром, мощность тренажера является тем качеством,  на котором можно сберечь. Главное – не сберегайте на своей безопасности.

    Не запамятовывайте, что на рынке спортивного оборудования повсевременно действует суровая система интернациональной сертификации. Если избранный вами спортивный инвентарь либо тренажер соответствует интернациональному эталону, означает, занятия на нем всегда будут эффективны, а самое главное неопасны. Более того, при выборе домашнего тренажера учтите его последующие технические свойства: легкость транспортировки, относительная компактность, полифункциональность.

    Лучшие домашние кардио тренажеры

    Начнем с того, что хоть какой фитнес-зал (и домашний тоже), начинается, непременно, с кардиотренажера. Сущность его заключается в тренировке сердца. Ведь как для юных людей, так и для группы людей средних лет очень принципиально крепить сердечнососудистую систему. Не считая того, занятия на кардиотренажерах выводят из организма излишний жир.

    Давайте тщательно разглядим особенности фаворитных на сегодня кардиотренажеров. Начнем из самого всераспространенного на сегодня домашнего кардиотренажера. Это велотренажер – сравнимо дешевый и занимает не достаточно места. Существует три вида такового тренажера:

  • колодочные велотренажеры, в каких прижатые к маховику тормозные колодки делают сопротивление;
  • ременные велотренажеры. Тут прочно натянутый ремень крутит тяжелое колесо-маховик. Чем посильнее он натянут, тем большей будет нагрузка на ноги;
  • магнитные велотренажеры работают от сети. Электромагниты, управляющие работой маховика, задают нагрузку на ноги.
  • Люди, страдающие варикозным расширением вен либо, которые имеют слабенький позвоночник, могут приобрести особый горизонтальный велотренажер. Тренажер такового типа имеет педали, которые находятся вверху на уровне животика. Лежа на спине, вы вращаете ногами впереди себя, не задавая при всем этом особенной нагрузки на позвоночник.

    Для любителей велоспорта сотворен очередной вид велотренажера, так именуемый спинбайк, в каком руль прикреплен на уровне седла, а спина находиться в горизонтальном положении. Таким макаром, спинбайк является типичным аналогом шоссейного велика.

  • магнитная – семь тыщ руб. и выше;
  • Давайте детально остановимся на характеристике плюсов вышеупомянутых тренажеров. Во-1-х, домашний велотренажер является более неопасным для людей имеющих большой вес, и которые мучаются заболеваниями позвоночника и коленных суставов.

    Во-2-х, для установки велотренажера у себя в доме требуется площадь размером 1-2 кв.м. Т.е. можно гласить об относительной компактности такового спортивного оборудования.

    Новые модели велотренажеров обустроены программным обеспечением, которое поможет для вас считать время, смотреть за скоростью и пульсом. Некие из их даже оснащены готовыми программками занятий для заслуги определенной цели различных целей: спалить жир, развить выносливость или просто размяться.

    Не считая того, велотренажер имеет свои недочеты. Так, у вас не получиться сложить его  спрятать за шкафом либо под диванчиком.

    Колодки и ремень очень стремительно срабатываются, потому после длительной эксплуатации их необходимо поменять.

    Также, ременной и колодочный велотренажеры не имеют плавности хода, а это оказывает влияние на комфортность занятий.

    Средняя стоимость на велотренажеры:

    • ременной – 6 тыщ руб. и выше;
    • Выбирая силовые тренажеры, не забудьте провести тестирование, как для вас комфортабельно находиться в сиденьи, как размещены ручки и т.д. Величина свободного хода должна быть малой.

    • магнитный – одиннадцать тыщ руб. и выше;
    • горизонтальный – пятнадцать тыщ руб. и выше;
    • спинбайк – пятнадцать тыщ руб. и выше
    • Недочет тренажера: он не подходит для занятий тем людям, которые имеют заболевания поясничного отдела позвоночника.

      Особенности домашнего тренажера: «беговая дорожка»

      Большая часть людей отдают предпочтение естественным видам спорта, а именно  бегу и ходьбе. Беговая дорожка позволяет заниматься бегом либо ходьбой при хоть какой погоде.

      Самый обычной вид такового кардиотренажера является механическая дорожка. Особое полотно в таковой беговой дорожке натянуто на уплотненном валике. Вы движением ног приводите в ход полотно и валики. Отметим, что это одна из дешевых беговых дорожек, для эксплуатации какой, не придется использовать электроэнергию. Не считая того, потренировавшись, вы сможете сложить ее и упрятать  за шкаф или под кровать.

      Магнитно-механическая беговая дорожка – это более продвинутый вид кардиотренажера. От предшествующей дорожки она отличается возможностью выбора уровня нагрузки на ноги. Вы сможете запрограммировать легкое или тяжелое передвижения полотна по валикам. Для работы этой беговой дорожки нужно электропитание, но ее также можно сложить и упрятать.

      Особенностью электронных беговых дорожек есть то, что полотно двигает электромотор, а нагрузку на ноги вы регулируете сами, задавая скорость и угол наклона. На обычных видах дорожек все эти условия задаются вручную. А уже на более современных, есть заблаговременно запрограммированы тренировки, благодаря которым вы сможете совершать забеги в гору, по ровненькой поверхности и т.д.

      Выбирая беговое полотно, направьте внимание на мощность этого тренажера. Она находится в зависимости от веса потенциального «спортсмена». К примеру, если вы имеете вес до восемьдесят кг, то мотора со размеренной мощностью около1,5 лошадиных силбудет полностью довольно (кстати, не запамятовывайте, что неизменная мощность отличается от пиковой, о которой вы наверное слышали в маркетинговых роликах). Если ваш вес превосходит восемьдесят кг, то пригодиться дорожка, мощность которой будет приравниваться  от 1,5 до 2,75 л.с.

      Перейдем к высокоскоростной характеристике беговой дорожки. Тем людям, которые планируют заниматься резвой ходьбой, хватит беговой дорожки  со высокоскоростным режимом около 10 км/ч. Скорость для бега пригодиться повыше – от тринадцать км/ч до шестнадцать км/ч.

      Рассматривая беговое полотно, стоит направить внимание на присутствие особых роликов для ее транспортировки, так как меньший вес домашней беговой дорожки добивается 80-100 кг. Также очень принципиально, чтоб беговое полотно было размерами приблизительно 50-60 см  в ширину и примерно  1.5  метра в длину. Только тогда во время тренировки вы будите испытывать комфорт. Но не запамятовывайте, что для очень широкого и длинноватого бегового полотна, естественно, пригодиться большей квартирной площади, также мощности. А это, в свою очередь, для домашнего комфорта большой минус.

      Для людей занятых, у каких любая минутка на счету, 2-ой вариант лучше. Но до того как брать домашний тренажер. здраво оцените свою силу воли и серьезность целей. Если этого у вас довольно, то избрать мы для вас поможем.

      Не считая того, установив у себя дома беговое полотно, у вас появится возможность чередовать бег и ходьбу.

      Во время тренировки на беговом полотне задействуются не только лишь ножные,  но и другие мускулы тела, отвечающие за координацию.

      Стоимость степперов: мини-степпер – от одна тыща двести руб.; обыденный степпер – от 5 тыщ руб.

      Для обладателей большого веса, заморочек с  позвоночником, заболеваний колен бег является очень небезопасной тренировкой. Если вы имеете хоть один  из данных заморочек, то лучше займитесь спортивной ходьбой.

    • Ременной и колодочный тренажеры не отличаются плавностью хода, потому могут показаться неуютными.
    • механическая –6000 руб. и выше;
    • Существует таковой вид велотренажера – велоэргометр, – в каком нагрузка на ноги измеряется в ваттах. Разница меж обыкновенными велотренажерами и велоэргометром состоит в том, что последний позволяет проверить вашу физическую подготовленность. Нужен ли таковой тренажер дома – решать для вас! Но практика уверяет нас в том, что дешевенькие кардиотренажеры пореже употребляются. Ведь дешевое оборудование нередко приносит неудобства, трениться на нем скучновато. Также есть особый велотренажер Похудейка  который не совершенно похож на обыденный.

    • электронная –11000 руб. и выше.

    Самые дорогие модели велотренажеров и беговых дорожек имеют виртуального тренера. Такие тренажеры имеют интегрированный микропроцессор, подключающейся  к компу или  к телеку. Самые дорогие модели велотренажеров и беговых дорожек имеют виртуального тренера. Такие тренажеры имеют интегрированный микропроцессор, который подключается к компу либо к телеку. Женщина либо спортивного вида юноша (на выбор), появившись на мониторе, будет аккомпанировать вас во время тренировки. Их задачка: задавать команды, к примеру, какую дистанцию для вас нужно преодолеть, с какой скоростью, подбадривать вас.

    Специфика домашнего тренажера «степпер»

    Велотренажеры делятся на ременные, колодочные и магнитные. В ременном нагрузка на ноги находится в зависимости от того, как очень натянут ремень, который крутит тяжелое колесо-маховик. У колодочных сопротивление делают тормозные колодки, которые прижаты к маховику. Степень натяжения ремня и прижимания колодок можно поменять. Электричество этим домашним тренажерам не требуется. А вот магнитный нужно включать в розетку, потому что нагрузку в нем задают электромагниты – они-то и управляют работой маховика.

    Самый простой степпер – мини-степпер – представляет собой обыденные педали, также здесь интегрированы два счетчика – времени и шагов. Нагрузка на ноги в мини-степпере совершенно не регулируется, человек  просто производит шаги на одном месте. Потому, часто, такие тренировки очень стремительно надоедают.

    Нагрузка на ноги в степпере создается особыми гидравлическими цилиндрами (аналогично тормозам в авто), либо маховиком. В традиционном степпере есть счетчик пульса, а время от времени и программки занятий.Более продвинутые степперы обустроены особыми поручнями, которыми можно пользоваться, если вы уже утомились. А очень накрученные виды степпера имеют поручни, приделанные к рычагам для рук. Так,  у вас появится  возможность развивать не только лишь ножные мускулы, да и руки, также  спину. Естественно, что для работы такового спортивного агрегата нужна электросеть.

    Большим достоинством домашнего степпера есть его размеры, ведь даже самый накрученный из всех видов займет не достаточно места в ваших домашних «апартаментах».

    Недочет степпера: есть риск нанести вред коленным суставам, потому во время тренировки будьте аккуратны, не давайте непосильную вам нагрузку. Безопаснее просто почаще перебирать ногами.

    Цены на разные виды степперов:

    Для тех, кто собирается только ходить, довольно дорожки со скоростью бегового полотна до 10 км/ч. Если планируете бегать, нужна скорость хотя бы до 13, а лучше до шестнадцать км/ч. Размер дорожного полотна был около 50 см в ширину и приблизительно 1,5 м в длину, тогда вы будете ощущать себя комфортабельно и не страшиться «выйти за пределы».

  • мини-степпер – одна тыща двести руб. и выше;
  • Плюсы эллиптического тренажера  

    Эллиптический тренажер: его достоинства и недостатки

    Эллиптический тренажер (эллипсоид, кросс-трейнер) – это типичный гибрид степпера. Во время физических занятий на данном  тренажере любая ваша нога стоит на отдельной плавающей платформе, руками необходимо держаться за рычаги. Когда вы начинаете перебирать  руками и ногами, ваши ступни не просто движутся вверх-вниз либо вперед, как это происходит на степпере и беговом полотне, они обрисовывают эллипс.

    На сей день,  вы можете найти  для себя эллипсоиды 2-ух видов. В первом рычаги для рук соединены с педалями. Если вы желаете работать над отдельными группами мускул, то для вас больше всего подойдет 2-ой тип эллипсоида, в каком поручни и педали вместе не соединены.

    Для поклонников велоспорта предназначен так именуемый спинбайк, имитирующий шоссейный велик ( руль – на уровне седла, спина – горизонтально ).

    Этот тренажер имеет приличный вес – порядка 80-100 кг, потому для его установки пригодиться не меньше2 кв. мквартирной площади. Естественно, есть такие модели эллипсоидов, которые после занятия можно куда-нибудь упрятать. Но делать это может быть только в неких ситуациях, к примеру, если в доме планируется  какая-нибудь вечеринка. Часто передвигать таковой большой агрегат тяжело и неловко, хотя в неких маркетинговых роликах предлагают это делать после каждой тренировки.

    Основным достоинством эллипсоида является безопасность и высочайшая эффективность тренировки: нет ударной нагрузки ни на коленные суставы, как в степпере, ни на позвоночник, как во время бега. Мускулы ног тренятся намного интенсивней, чем при беге либо ходьбе.

    Не считая того, поручни эллипсоида помогают без дополнительных упражнений прорабатывать руки плечи, грудь и спину.

    Минусом эллиптического тренажера на колесиках есть то, что он очень очень скользит во время тренировки.

    Эффективность занятия находится в зависимости от веса маховика. Но легкий каркас и мощный маховик – несопоставимые вещи. Отсюда выплывает очередной недочет такового тренажера: неплохой эллипсоид громоздок и тяжел.

    Стоимость на домашний эллиптический тренажер:

    • раскладной – 5 тыщ 500 руб. и выше;
    • обыденный – двенадцать тыщ руб. и выше

    Тренажер «райдер»

    Домашний тренажер «райдер» время от времени именуют «тренажер-наездник», поэтому как он припоминает ножницы с седлом. Во время тренировки на нем для вас необходимо всегда подымать и опускать свое тело, конечно в этом малость помогает и сам агрегат.

    Достоинство домашнего тренажера «райдер» – безопасность и относительно щадящая нагрузка на суставы. Т.е. «райдер» наилучше всего подойдет людям с неуввязками колен и варикозом, и которые желают отлично проработать спину, ягодицы и все мускулы ног.«Райдер» занимает не больше один кв.м.

    При всех собственных плюсах и полезности, «райдер» является самым кислым домашним тренажером.

    Рыночная стоимость «райдера» колеблется от три тыщи руб. и выше.

    Лучшие домашние тренажеры

    Своеобразность гребного домашнего тренажера

    Таковой домашний тренажер можно использовать и для кардиотренировок, и как силовой, т.е. для мышечного роста и выносливости.

    Конструкция очень припоминает монорельс с прикрепленным к нему сидением. Впереди тренажера размещен особый блок, через всю длину которого протянут трос с ручками. Последние и «исполняют» роль весел. Сущность работы на гребном тренажере: ваши ноги, вполне упираясь в особые упоры, работают точно как у гребца: выталкивают вас назад. Этот процесс происходит так как седло, на котором вы размещены, передвигается по монорельсу. Гребной тренажер имеет относительно маленькие размеры (ширина и высота – приблизительно шестьдесят см, а  длина – около два метров), так как в другом случае для вас стопроцентно не получится распрямить  ноги.Гребной тренажер, как и велотренажер, бывает ременным или магнитным. Еще есть и гидравлический, в нем нагрузку делают цилиндры, заполненные водой. На дорогих моделях гребных тренажеров стоят особые программки занятий, интегрированы счетчики времени, дистанции и ЧСС.

    Одним из основных плюсов гребного тренажера есть то, что он прорабатывает практически все мускулы тела. По этой причине, сможете   не страшиться, что, например, мускулы ног станут намного крепче рук.

    Занятие на таком домашнем тренажере завлекает собственной необычностью, так что вы не заскучаете  во время физических занятий.

    Во время тренировки на гребле нужно смотреть за техникой выполнения движений, в ином случае вы сможете  нанести вред собственной спине.

    Цены на гребной тренажер:

    • обычный – 5 тыщ руб. и выше;
    • комфортная модель – двенадцать тыщ руб. и выше.

    Лучшие домашние тренажеры, развивающие силу и мощь

    Домашние силовые тренажеры предусмотрены развивать силу и наращивать объемы мускул, но только вот отвертеться от лишнего жира – они для вас не посодействуют.

    Штанги и гантели, приспособления для использования собственного веса (к примеру, шведская стена, брусья, турники), также дополнительные снаряжения (разные стойки, лавки), – инвентарь, который нельзя отнести к уровню чисто домашних тренажеров, но занятия с ними очень эффективны для формирования прекрасного тела. Побывав в тренажерном зале, вы наверное увидели, что хоть какой проф инструктор предлагает так именуемые тренажеры «машины» только как подготовку либо дополнение к занятиям со «свободными» весами.

    Простой набор «свободных» весов состоит из горизонтальной лавочки с углом наклона, который можно отрегулировать, и 2-ух гантелей. Но даже таковой обычный набор поможет набрать мышечную массу как нижней (выпады, приседания, наклоны с наборными гантелями), так и высшей части тела (разведения и жимы, лежа и сидя). Мускулы спины и животика можно прокачивать на горизонтальной скамье. Также есть неплохой тренажер для ног leg magic который удачный и не занимает много места.

    Наборные гантели великолепны тем, что на их, как и на штанге, можно добавлять «блины», увеличивая тем сопротивление.

    Если вы живете в большой квартире либо вообщем в личном доме и у вас позволяют деньги, то можно еще приобрести шведскую стену, стойку для жима-приседания, турник, штангу, скамью для прокачки. Таковой спортивный инвентарь поможет для вас достигнуть прекрасной атлетической фигуры.

    Главное достоинство «свободных» весов – минимум издержек и высочайшие результаты.

    Недочет «свободных» весов: чтоб освоить верную технику упражнений и никогда не получать разные травмы, нужно пару раз позаниматься в тренажерном зале.

    Цены на «свободные» весы:

    • гантели обыденные – триста руб. и выше;
    • брусья, турник – 500 руб. и выше;
    • В этой статье мы поможем для вас разобраться, какие тренажеры являются наилучшими для похудения дома.

    • приставка для разгибания и разгибания ног – две тыщи руб. и выше;
    • скамья для пресса – три тыщи руб. и выше;
    • скамья – семь тыщ руб. и выше;
    • Мода на здоровый стиль жизни принуждает задуматься: что прибыльнее – ходить в фитнес-центр либо оборудовать тренажерный зал дома?

    Особенности тренажера «силовая станция»

    На сей день, существует только один полноформатный тренажер, развивающий силу и мощь. Это домашний тренажер «силовая станция». Он, обычно, соединяет воединыжды внутри себя стойки, скамью, тяги блоков, рычаги, потому, приобретая таковой «фитнес-центр», у вас показаться возможность держать в тонусе мускулы нижней, также  верхней частей  тела.

    На наше мировоззрение, это единственный тренажер, который есть смысл хранить дома. Для комфортных занятий на таком спортивном агрегате, он должен занимать не меньше четыре кв.м.

    Если в реальном фитнес-клубе используются отдельный спортивный инвентарь и тренажеры для прокачки различных групп мускул, то в домашнем – они объединены. И это полностью верно – так как дома тренажером не пользуются около 100 человек за денек.

    Разглядим новые виды «силовых станций» домашнего использования – это творчество по мотиву Free Motion. Этот силовой домашний тренажер обустроен перемещающимся по всей высоте особым блоком утяжеления (до 50 кг.) и комплектом различных по величине рукояток. Таковой домашний тренажер позволяет делать упражнения разной трудности, из разной позиции. Снаружи он припоминает маленький малогабаритный шкаф, в каком спрятаны утяжеления, а снаружи видны только ручки для тренировки различных групп мускул.

  • колодочный – восемь тыщ руб. и выше;
  • Естественно, проф тренажеры (сюда следует отнести 1-ые два вида) являются более долговременными и совершенными. Например, беговая дорожка коммерческого использования имеет мощнейший мотор, а именно 3-4 л.с. Это позволяет эксплуатировать ее беспрерывно как минимум год в самом активном режиме. И логично, так как  в фитнес-клубе и клубах на ней тренится неограниченное количество гостей.

    Достоинством «силовых станций» является малая возможность травмирования во время физической тренировки.

    Не считая того, это расчудесный  способ доработать мускулы после занятий со «свободными» весами.

    Стоимость тренажера «силовая станция» колеблется от 20 восемь тыщ 500 руб. и поболее.

    Установка «силовой станции» просит много места, хотя по результативности она не лучше «свободных» весов.

    Недочеты «силовых» станций: вариативность упражнений приводит к запутыванию системы противовесов и наращивает силу трения, которую нужно одолевать, а это уменьшает точечное воздействие на отдельную мышцу тела.

    Таким макаром, если вы непосредственно решили приобрести тренажер для личного спортивного уголка, не непременно брать самый дорогой и функциональный.

    Достоинства гребного тренажера  

    ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР: выбираем, сравниваем, покупаем

  • сборная штанга весом до150 кг. – одиннадцать тыщ руб. и выше.
  • Что касается плюсов бегового тренажера, то пожалуй, он является более действенным видов спортивных занятий.

    Итак, вы отважились дать часть квартиры либо дома под спортзал. Для начала ответьте на несколько вопросов. От этого зависит, каким будет ваш домашний фитнес-центр.

    Какую цель вы преследуете: скинуть вес, набрать мышечную массу, а может, и то и это?

    Сколько раз в неделю и сколько часов в денек вы планируете трениться? Сверьтесь с еженедельником, поглядите расписание за прошедший месяц – сколько свободного времени оставила для вас работа, встречи с друзьями, походы по магазинам и т.д.

    Сколько человек будут заниматься? Направьте внимание и на вес возможных «спортсменов» — это понадобится при выборе домашних тренажеров .

    Сколько квадратных метров вы готовы дать под тренажерный зал? Принципиально осознать, можете ли вы позволить для себя стационарный домашний тренажер либо же придется брать раскладной?

    Сколько средств вы готовы выделить на спортзал?

    Где покупать домашний тренажер

    Обдумав вышеупомянутое, можно отчаливать в магазин. При этом лучше за ранее посоветоваться с фитнес-инструктором либо даже попросить его аккомпанировать вас: тренер еще лучше самых продвинутых продавцов знает все плюсы и недочеты спортивного инструментария.

    Чтоб найти, подходит для вас тот либо другой домашний тренажер. недостаточно оценить его внешний облик: прямо в магазине позанимайтесь пару минут поначалу на одном, позже на другом и сравните чувства. Тренажер – не платьице и не штаны, ушить и подвернуть по фигуре его не получится. Но это не означает, что получать фитнес — оборудование в Веб — магазинах не стоит, — просто до того как сделать заказ на определенную модель, не поленитесь сходить в обыденный магазин и опробуйте ее на для себя. Покупка через Веб обойдется приблизительно на 20% дешевле.

    Что касается телемагазинов, то ситуация с ними не настолько конкретная. Через этот канал сбыта обычно интенсивно продают тренажеры для пресса и остальные относительно обыкновенные приспособления. Качество представленного тут оборудования оставляет вожделеть наилучшего, а реклама иногда просто околпачивает покупателя.

  • электронная беговая дорожка занимает много места;
  • Особенного вреда от схожих устройств не будет: та же миостимуляция употребляется в физиотерапии, а массаж улучшает кровообращение. Но если вы нацелены на суровые результаты, ассортимент «магазинов на диване» — не ваш вариант.

    Правила выбора домашнего тренажера

    Чтоб с разумом издержать средства на покупку домашнего тренажера. необходимо знать, что они бывают 3-х видов: для насыщенного коммерческого использования ( в фитнес-центрах ), для неинтенсивного коммерческого использования ( в маленьких офисных спортзалах ) и для дома.

    Проф тренажеры. естественно, более долговечны и совершенны. К примеру, коммерческая беговая дорожка с мотором мощностью 3-4 лошадиные силы может беспрерывно работать в самом активном режиме как минимум год. И это оправдано, ведь в клубе на нее претендуют 10-ки гостей в денек.

    Беговая дорожка имеет мощность 1,5-2, 70 5 л.с. и потребляет энергии столько же, сколько электронный чайник. Но разве дома вы будете эксплуатировать ее деньки напролет? Потому на мощности домашней беговой дорожки можно и даже необходимо сберечь. А вот за счет безопасности этого делать не стоит.

    На рынке фитнес — оборудования действует жесткая система интернациональной сертификации. Только соответствие эталонам гарантирует эффективность занятий и безопасность. Не считая того, для домашнего тренажера принципиальна многофункциональность, относительная компактность, легкость транспортировки.

    Стройность и выносливость

    С чего же начинается домашний фитнес — зал? Непременно, с кардиотренажера. Нету на земле людей, которым не надо было бы тренировать главную мышцу в наше организме – сердечко. Это касается и юных, и старых. Более того, такие занятия не только лишь крепят сердечно-сосудистую систему, да и сжигают излишний жир.

    Велотренажер

    Часто встречающийся посреди домашних кардио- тренажеров. Все так как он относительно недорог и занимает мало места.

    Степпер имитирует подъем ввысь по лестнице. Во время такового подъема для вас нужно будто бы прожимать каждую ступень вниз.

    Для людей со слабеньким позвоночником и варикозом выдуманы горизонтальные велотренажеры. В их позвоночник опирается на спинку, а педали подняты ввысь на уровень животика. Вы вроде бы лежите на спине и крутите ногами впереди себя.

    Как и в прошлых кардиотренажерах, в эллипсоиде также можно регулировать степень нагрузки, трениться по интегрированной программке, смотреть за ЧСС, считать время и потерянные калории.

    Отдельный вид – велоэргометры, где нагрузка задается в ваттах. Главное их отличие – они позволяют проводить разные испытания на физическую подготовленность. Нужен ли для вас таковой «научный» агрегат дома – решайте сами. Практика указывает: чем дешевле домашний кардио- тренажер. тем пореже его употребляют. Доступное оборудование неловко, тренировки на нем скучны.

    Плюсы тренажера  

    • Самый неопасный домашний тренажер для людей с огромным весом, с неуввязками коленей и позвоночника.
    • Относительно малогабаритный, просит 1-2 кв.м площади.
    • Продвинутые модели «умеют» считать время, скорость, пульс, также имеют готовые программки занятий, рассчитанные для различного уровня подготовки и для различных целей: разминка, сжигание жира, развитие выносливости.
    • Степень нагрузки, обычно, регулируется, можно также считать время, пульс, сожженные калории, заниматься по интегрированной программке.

      Недочеты тренажера  
      Достоинства свободных весов  

    • Этот домашний тренажер не сложить и не задвинуть за шкаф.
    • Ремень и колодки достаточно стремительно изнашиваются, их нужно временами поменять.
    • Ременной «велик» наименее надежен: ремень может внезапно разорваться, а колодки схожих сюрпризов не преподносят.
    • Стоимость на беговые тренажеры:

    Стоимость велотренажеров: ременной – от 6 тыщ руб.; колодочный – от восемь тыщ руб.; магнитный – от одиннадцать тыщ руб.; горизонтальный – от пятнадцать тыщ руб.; спинбайк – от пятнадцать тыщ руб.

    Домашний тренажер: беговая дорожка

    Позволяет в всякую погоду заниматься самыми естественными видами спорта – бегом и ходьбой.

    Самый простой вид – механическая дорожка. Беговое полотно натянуто на плотно соприкасающиеся валики, вы перебираете ногами, тем, приводя в движение валики и полотно. Недорого и сурово, электророзетка не нужна и дорожка раскладная: позанимался, сложил и убирал под кровать.

    Более продвинутый вариант – магнитно-механическая, либо магнитная. Похожа на предшествующую, только полотно движется легче либо тяжелее зависимо от избранного уровня нагрузки. Требуется электропитание, но тоже можно ложить.

    У электронных полотно тянет электромотор, нагрузка регулируется скоростью и углом наклона. На самых обычных моделях все это устанавливается вручную. На более суровых есть интегрированные программки тренировки ( подобна велособрату – бег в гору, под гору, по равнине, пересеченной местности и т.п. ).

    Мощность дорожки находится в зависимости от вашего веса. Если в вас до восемьдесят кг, хватит мотора с неизменной мощностью 1,5 л.с. ( направьте внимание: неизменная мощность, а не пиковая, которую так обожают указывать в маркетинговых проспектах ), если больше восемьдесят кг – от 1,5 до 2,75 л.с. Для тех, кто собирается только ходить, довольно дорожки со скоростью бегового полотна до 10 км/ч. Если планируете бегать, нужна скорость хотя бы до 13, а лучше до шестнадцать км/ч.

    В тренажер встроен микропроцессор, который нужно подключить к телеку. На дисплее появится – на выбор! – спортивного вида женщина либо атлетичный юноша, который даст команду, сколько и как бежать/ехать, и будет подбадривать по дороге.

    Плюсы беговой дорожки  

    • Пожалуй, самый действенный вид занятий.
    • Можно соединять два вида активности – бег и ходьбу.
    • Кросс-трейнер, он же эллипсоид, — гибрид степпера и качелей.

    Недочеты беговой дорожки  

    • Механическая и магнитная дорожки не очень комфортны для бега.
    • Самая комфортабельная – электронная – занимает много места.
    • Бег – далековато не неопасная тренировка. Если у вас очень высочайший вес, есть трудности с коленями либо позвоночником, варикоз, лучше заняться ходьбой.

    Стоимость на беговые дорожки: механическая – от 6 тыщ руб.; магнитная – от семь тыщ руб.; электронная – от одиннадцать тыщ руб.

    К самым дорогим моделям беговых дорожек и велотренажеров прилагается виртуальный тренер.

    Выбирая домашнюю дорожку, направьте внимание на наличие транспортировочных роликов, ведь малый вес неплохого бегового домашнего тренажера – около восемьдесят кг ( а почаще – выше 100 ). Принципиально также, чтоб размер дорожного полотна был около 50 см в ширину и приблизительно 1.5 м в длину. Тогда вы будите ощущать себя комфортабельно, будто бы бежите по аллее в парке. Более длинноватое и обширное полотно просит больше места и большей мощности мотора, что для домашних критерий быстрее минус, чем плюс.

    Плюсы гребного тренажера:

    Имитирует подъем по лестнице, при всем этом каждую ступень приходится «продавливать» вниз.

    Мини-степпер – просто педали и счетчик шагов и времени. Нагрузка на нем не регулируется, вы практически шагаете на месте, и все. Обычно это стремительно приедается. У традиционных степперов нагрузку делают или гидравлические цилиндры ( наподобие тормозов в автомобиле ), или уже знакомый по магнитному велотренажеру маховик. У такового агрегата обычно есть компьютер с программками занятий, время от времени даже счетчик пульса.

    Приличный обустроен поручнями, на которые можно опереться с вялости либо для контраста. Соответственно, таковой домашний тренажер нужно включать в электророзетку. В особо накрученных моделях поручни переделаны в рычаги для рук: двигая их, можно проработать мускулы верхней половины тела, которые во всех иных вариантах отдыхают.

    Плюсы тренажёра степпер  

    • Даже степпер с регулируемой нагрузкой занимает места меньше, чем все другие кардиотренажеры.
      Недочеты домашнего тренажера степпер

     

    • Если вы переусердствуете, есть риск разрушить коленные суставы. Не упорствуйте с увеличением сопротивления, лучше чаще перебирайте ногами, это безопаснее.
    • Стоимость на эллиптический тренажер: раскладной – от 5 тыщ 500 руб.; обыденный – от двенадцать тыщ руб.

      К недочетам бегового полотна можем отнести неудобства во время конкретного бега, в особенности, если вы занимаетесь на механических или магнитных дорожках. Электронный беговой тренажер – более комфортабельный, но для его высококачественной установки в квартире Для вас пригодиться много места.

      Эллиптический тренажер

    • В работу врубаются глубочайшие мускулы корпуса, отвечающие за баланс и координацию.
    • Любая нога стоит на своей «плавающей», как качели, платформе, руки держат рычаги. Вы перебираете ногами и руками, при всем этом любая ступня не просто движется вверх-вниз, как на степпере, либо вперед, как на беговой дорожке, а обрисовывает овал ( эллипс ).

      На рынке представлены эллипсоиды 2-ух типов: в одних ручки соединены в педалями, чтоб использовать сразу и ноги, и плечевой пояс, в других поручни не связаны с педалями, что позволяет изолированно работать с отдельными группами мускул.

    Домашний тренажер силовая станция ( домашний фитнес-центр )

  • обыденный степпер – 5 тыщ руб. и выше.
    • Очень эффективна и при всем этом щадящая тренировка: не нагружает колени, как степпер, нет ударной нагрузки на позвоночник, как при беге, мускулы работают более активно, чем при ходьбе.
    • Рычаги позволяют заодно проработать плечи, грудь, руки и спину без дополнительных упражнений.

    Недочеты домашнего эллиптического тренажера  

    • Эллипсоид на колесиках достаточно очень елозит во время тренировки.
    • Чем тяжелее маховик, тем эффективнее тренировки. Но мощный маховик и легкий каркас несовместимы, потому неплохой рабочий эллипсоид тяжел и громоздок.
  • какую сумму средств из личного  бюджета вы способны  потратить на домашний спортзал?
  • Тренажер-наездник, нечто вроде ножниц с седлом. Незначительно припоминает велотренажер, потому что имеет руль и седло. Нужно только подымать и опускать собственное тело, в чем немного помогает сам агрегат.

    Плюсы домашнего тренажера райдер  

    • Нагрузка на все мускулы ног, ягодицы и спину очень осязаемая, при всем этом суставы относительно разгружены.
    • Подходит людям с неуввязками коленных суставов и варикозным расширением вен.
    • Занимает не достаточно места – менее один кв.м.

    Недостатки домашнего тренажера райдер  

    • При всей своей пользе это один из самых скучных тренажеров.

    Цена тренажера : от три тысячи руб.

    Гребной домашний тренажер

    Можно использовать и как силовой, другими словами для роста силы и мышц.

    Выглядит как монорельс с сиденьем. Спереди – блок, через который перекинут трос с ручками. Эти ручки и являются вашими «веслами». Ноги упираются в специальные упоры и работают как у настоящего гребца: «выжимают» вас назад. Это возможно так как сиденье двигается по этому самому монорельсу. Ширина и высота тренажера невелики – около шестьдесят см, а вот длина – почти два м, иначе вы не сможете до конца разгибать ноги.

    По аналогии с велотренажером может быть ременным или магнитным. Но еще есть гидравлический, где нагрузка создается за счет цилиндров с водой. Более дорогие модели оснащены счетчиками времени, расстояния и пульса, имеют встроенные программы тренировки.

    Для начала ознакомьтесь с тренажерами в спортзале, прислушайтесь к для себя, оцените свои силы и только тогда идите в магазин. Есть также неплохой тренажер Power Plate для похудения который набирает обороты посреди худеющих. Сделав верный выбор, вы будете заниматься с наслаждением!

  • Лучший способ добиться атлетической фигуры.
  • Нагружает практически все мышцы тела, поэтому хорош для тех, кто опасается, что ноги станут намного сильнее рук.
  • Необычная и поэтому привлекательная тренировка.
  • Недостатки гребного тренажера  

    • Если у вас проблемы с поясничным отделом позвоночника, то от гребли вам лучше отказаться.
    • При неправильной технике движений есть риск повредить спину.

    Цена: простой – от пять тысяч руб.; удобная модель – от двенадцать тысяч руб.

    Сила и мощь

    Силовые домашние тренажеры помогут развить силу и увеличить размер мышц, а вот избавиться от лишнего жирка – это не к ним.

    Свободные веса

    Гантели, штанги, также оборудование для использования веса собственного тела ( турник, брусья, шведская стенка ) и дополнительные приспособления ( скамьи, стойки ). Хотя такой инвентарь нельзя назвать домашним тренажером в чистом виде, упражнения с ними наиболее эффективны для построения тела. Даже в тренажерном зале грамотный инструктор назначает тренажеры- машины только как дополнение или подготовку к упражнениям со свободными весами.

    Минимальный комплект – горизонтальная скамья с регулируемым углом наклона и пара наборных гантелей. С ними вы сможете проработать абсолютно все мышцы тела: для низа – приседания, выпады, наклоны с гантелями; для верха — жимы и разведения сидя и лежа; пресс и поясницу будите прокачивать на той же скамье.

    Наборные гантели хороши тем, что можно снимать или добавлять на них «блины» ( как на штанге ), уменьшая или увеличивая сопротивление.

    Если место позволяет, прикрепите к стене шведскую стенку, повесьте турник и брусья и приобретите еще штангу, разные изогнутые грифы к ней и стойку для жима-приседания. А если уж совсем деньги некуда девать, можете к скамье завести еще приставку для сгибания-разгибания ног, отдельную скамью для пресса и приставку Скотта для прокачки бицепса.

        • Минимальные капиталовложения.

        Недостатки своободных весов  

        • Для начала стоит взять несколько занятий в зале, чтобы ознакомиться с упражнениями и освоить правильную технику движений – без нее вы рискуете получить травму.

        Цена тренажеров: скамья – от семь тысяч руб.; гантели обычные – от триста руб. турник, брусья – от пятьсот руб. каждый вид; сборная штанга до сто пятьдесят кг – от одиннадцать тысяч руб.; приставка для сгибания- разгибания ног – от две тысячи руб.; приставка для бицепса – от одна тысяча триста руб.; скамья для пресса – от три тысячи руб.

        Тренажер приличный: весит 80-100 кг и просит более два кв.м площади. Есть раскладные модели с колесиками, чтоб тренажер можно было сложить и задвинуть куда-нибудь подальше. В отдельных случаях, к примеру перед домашней вечеринкой, это комфортно сделать. А вот часто тягать туда-сюда сложенную громилу нереально, хотя в маркетинговых проспектах это предлагают делать чуть не после каждого занятия.

        Пожалуй, единственный полноформатный силовой тренажер, который имеет смысл держать дома. Обычно он соединяет внутри себя скамью, стойки, рычаги, тяги блоков и поэтому позволяет проработать все группы мышц. Чтобы было удобно тренироваться, отведите под него хотя бы 4-5 кв.м.

        В настоящем фитнес- клубе используются отдельные тренажеры на разные группы мышц, в домашнем варианте они совмещены. И совершенно правильно – ведь дома тренажер не используют по сто человек в день.

        Последние разработки силовых станций для домашнего пользования – творчество на тему Free Motion. Это силовые домашние тренажеры. оснащенные двигающимся по всей высоте блоком отягощения ( до пятьдесят кг ) и набором разновеликих рукояток. Такой тренажер позволяет выполнять движения любой сложности и из любой позиции. Внешне он похож на компактный неглубокий шкаф, куда спрятаны отягощения, а снаружи – только рукоятки для упражнений на разные группы мышц.

        Выбирая силовое оборудование, обязательно проверьте на себя комфортность траектории движений и величину свободного хода – чем он меньше, тем лучше. Важный параметр для домашнего использования – удобство и быстрота регулировки. Тросы должны быть стальными. Направьте внимание на максимально возможную нагрузку на трос: хороший показатель – девятьсот кг.

        Достоинства силовых станций  

        • Тренировка менее травмоопасна, чем со свободными весами.
        • Хороший способ «доработать» мышцы после свободных весов.
        • «Свободные» веса

          Недостатки силовых станций

         

        • Чем больше вариантов упражнений, тем запутаннее система противовесов и тем больше сила трения, которую приходится преодолевать, а это снижает точечное воздействие на конкретную мышцу.
        • Требует много места, а по эффективности не превосходит свободные веса.

        Цена на домашний тренажер силовая станция: от двадцать восемь тысяч пятьсот руб.

        ДОМАШНИЙ ТРЕНАЖЕР

        Похожие статьи

        Лучшие домашние тренажеры

        Related Post

        Свежие записи
        Наверх