Мифы о плавании

Мифы о плавании

Купание и принятие солнечных ванн – два наслаждения, за которые летом совершенно не надо платить. Ведь зимой, когда мы желаем получить загар, приходится идти в солярий . а за наслаждением поплавать мы отправляемся в платный бассейн. Но есть много дам, которые не обожают плавание – в бассейне ли, в Тихом ли океане. Они от всей души считают, что плавать вредоносно и даже небезопасно. И считают совсем напрасно! Узнайте, какие сведения о плавании являются легендами незапятанной воды.

7 легенд о плавании

Бирюзовая волна, ласковый песок, загорелые подтянутые тела… все это дарует несравнимое наслаждение – плаванье. И непринципиально, бассейн это либо Карибское море. Совершенно не жутко начать плавать, если б не некие предрассудки, которые имеют, прямо скажем, сказочную природу.

1. При постоянном занятии плаванием женская фигура становится мужеподобной: широкие плечи, накачанные мускулы, узенький таз…

По сути, чтоб такое случилось, нужно проплывать более 10 км в денек! А разве это под силу девице либо даме, которая плавает только по два-три раза в неделю, и то по 20–30 минут?

2. Любителям плаванья угрожают нередкие простуды, в особенности в прохладное время года.

Многие триатлеты убеждены, что главное в плавании накачать мускулы, а техника дело второстепенное. Но естественно, на одной силе вы далековато на уплывете. Плавание — это сочетание техники и скорости, и конкретно из-за этого сочетания вы можете не просто резвее финишировать в первом шаге, да и бросить силы на беговой и велоэтапы.

3. Много забот-хлопот доставит мед обследование.

Чтоб приобрести абонемент, вправду, необходимо запастись справками от докторов. Но в главном они необходимы для того, чтоб не допустить к плаванью людей, страдающих заразительными болезнями типа грибка либо лишая. Если с этим у вас все в порядке, то и беспокоиться не о чем.

4. Хлорированная вода бассейна портит кожу.

В таком утверждении есть резон. Но вспомните, с каким наслаждением вы купались в речке либо озере! А ведь там пробы воды на чистоту не берутся, в отличие от бассейна, где, согласно распоряжению Министерства Здравоохранения, вода проходит их каждые два часа.

5. Похудеть при помощи плаванья нереально: ведь после него развивается волчий аппетит.

Я в воде, и мне не хочется пить, ну и не буду. В воде не видно, как мы потеем, и многие пловцы забывают о необходимости пить на тренировках и соревнованиях. Помните, что гидратация в воде также важна для организма, как и на суше. Берите с собой воду на каждую тренировку и на соревнования.

6. После плаванья могут обостриться дамские заболевания.

Такое может быть, если вы будете проводить в воде по нескольку часов в денек.

7. Плавать в бассейне скучновато и неинтересно.

Триатлеты склонны верить, что плавание без передышек помогает развить выносливость. Конечно, тренировки на длинные дистанции нужны, но длинные безостановочные заплывы не должны лежать в основе ваших тренировок. Разделите тренировки на более короткие интервалы. Работа должна чередоваться с отдыхом, и именно из-за этого улучшается выносливость и укрепляются мышцы, при том, что вы не перенапрягаетесь и в состоянии следить за своей техникой.

Для этого употребляются самые различные приспособления: особые поддерживающие пояса, шары и гантели из легчайшего поролона. В неких фитнес-центрах возникают совершенно уж экзотичные предложения типа аква велотренажеров либо аквадэнса – танцев в воде.

Мифы о грудничковом плавании

2) Триатлетам довольно уметь плавать свободным стилем

Почему? Так как вода в восемьсот раз плотнее воздуха, а означает для вас принципно необходимо обучаться преодолевать сопротивление среды (работать над гидродинамикой, равновесием, симметрией тела). Для этого для вас нужен тренировочный план, в каком будут упражнения на технику, скорость и интервальные тренировки.

То ничего ужасного не случится.

Очень многих родителей волнует этот вопрос, большая часть из их просто убеждены, что мочить уши во время купания ни при каких обстоятельствах нельзя. По сути это не страшнее, чем попадание воды взрослому человеку при мытье головы.

После занятия стоит протереть (промокнуть) уголочком пеленочки кропотливо каждое ушко Вашего малыша, вся вода, которая там и могла остаться, окажется на пеленке.

Миф 2. Подкармливать малыша перед занятием

Можно и необходимо, но не перед купанием, минут за четыре тыщи шестьдесят до его начала. Сытый и счастливый ребенок гарантия того, что Ваше занятие пройдет на ура, и малыш получит не только лишь здоровье, да и наслаждение от времяпровождения в воде.

Миф 3. Необходимо начать заниматься до 3х месяцев, а позднее уже и не стоит пробовать

Плавать никогда не поздно это стоит осознавать каждому сознательному родителю. Вправду, считается, что до 3х месяцев у малыша сохраняется рефлекс задержки дыхания. Но если вдруг по любым причинам Вы не смогли пойти в бассейн в 1-ые три месяца жизни Вашего малыша, то это не означает, что Вы не будете нырять. Будете, и будете делать это с наслаждением, просто, вероятнее всего, Для вас пригодится чуток больше времени научиться этому, чем если б Вы пришли ранее.

И вообщем учить способностям плавания может быть в любом возрасте (от рождения до старости). Все находится в зависимости от мотивированных установок. Стоит отметить, что занятия плаванием имеют огромное оздоровительное воздействие на организм деток.

Миф 4. Ребенок непременно захворает после посещения бассейна

Если его плохо оденут и выведут на улицу погулять либо на сквозняк то непременно, но при соблюдении легких советов от докторов и профессионалов по грудничковому плаванию Ваш малыш не только лишь остается здоровым, да и будет наименее других малышей подвержен вирусным и простудным болезням.

Ни для кого не тайна, что занятия по плаванию, даже для малышей грудного возраста, носят закаливающий нрав. Закаливание обеспечивается контрастом температур вода-воздух. Учеными подтверждено, что малыши специализирующиеся плаванием, хворают меньше сверстников.

Миф 5. Начинать плавать нужно, когда ребенок научится держать голову.

Мы бы переформулировали это в то, что средством массажа, гимнастики и плавания Ваш малыш намного ранее начнет увереннее держать голову, чем если этих средств физического воспитания не будет. В ранешном возрасте это главные средства физического воспитания (на лыжи вы его еще не поставите). Бессчетные исследования демонстрируют на тесноватую связь интеллектуального и физического воспитания деток ранешнего возраста, ведь ребенок развивается почти во всем благодаря двигательной деятельности и критерий, создаваемых взрослыми.

Очень многие предки переживают, приходя в один месяц на занятия, о том, что ребенок не в состоянии держать голову. Это не означает, что у Вас не получится верно провести занятия в воде с ребенком. Существует достаточное количество поддержек малыша в воде, которые посодействуют даже самому небольшому пловцу комфортабельно себя ощущать, а его родителям не переживать за положение головы месячного малыша.

Миф 6. Обучить плавать грудного малыша можно и дома без помощи других, без инструктора.

Может быть, если Вы довольно отлично владеете теоретическими познаниями физического воспитания малыша первого года жизни, анатомией и физиологией, также имеете за спиной обеспеченный практический опыт. Также имеете малоразмерный плавательный бассейн, так как наступает таковой момент, что ребенку (кое-где с шести-семи месяцев) становится тесновато в обыкновенной ванне.

Но в большинстве собственном, предки руководствуются очевидными и далековато не всегда правильными советами из сети Веб.

Свое 1-ое огромное плавание стоит начать с посещения детского спец центра грудничкового плавания (к примеру, такового как AqBaby ) под управлением опытнейшего спеца. Лучше, чтоб 1-ое занятие проходило не в формате группы, а в личном порядке. Это дозволит Для вас задать все интересующие Вас вопросы, узреть и выполнить верно поддержки малыша в воде, осознать цели и задачки таких занятий. В конце концов персональное занятие даст Для вас комфорт и уверенность, что все будет в порядке.

Котляров А.Д. доцент, кандидат педагогических наук, мастер спорта СССР по подводному плаванию. В текущее время работает в Университет УралГУФК. Проводит научное консультирование родителей по вопросам физического воспитания малышей грудного, ранешнего и дошкольного возраста.

Котлярова Г.Л. преподаватель высшей квалификационной категории, мастер спорта СССР, выпускник специализации плавания ЧГИФК. Общий стаж работы 30 лет. Инструктор по грудничковому плаванию, также работает с особенными детьми.

Мифы о плавании

Романова А.А. инструктор по градничковому плаванию и бэйби-йоге.

Даньшина Н.Р. инструктор по гудничковому плаванию и массажу.

15:00, один Октября две тыщи четырнадцать Ваш Трилайф 2

Спросите триатлета, чего он больше всего опасается, и вероятнее всего он ответит: quot;Плавания!quot;. Многие приходят в триатлон из бега либо велоспорта и ощущают себя очень неуверенно в воде, конкретно плавательный шаг мешает им раскрыть весь собственный потенциал. К огорчению, их ужас перед плаванием усиливается из-за неверного дела к подготовке и недопонимания техники и особенностей этого вида спорта.

Неплохой плавательный шаг задает тон всей гонке, с правильным подходом вы снизите нагрузку на суставы, у вас остается больше сил на преодоление других шагов. Но придти в бассейн и просто начать плавать не довольно. Ниже приведены 6 заблуждений о плавании, которым подвержены многие триатлеты, и разъяснения, как обстоят дела по сути.

1) Техника не играет огромного значения. Принципиально быть просто сильным

Естественно, не просохнув как надо, не просушив волосы, и по правде небезопасно выходить на улицу при минусовой температуре. А в самом бассейне достаточно тепло, так что бояться простуды не стоит.

Миф 1. Если вода попадет в ушки ребенку

С грудничковым плаванием связано сильно много легенд и домыслов. Юные предки переживают понапрасну, просто не владея подходящей информацией. Возлагаем надежды, что после нынешнего материала число малеханьких пловцов в Челябинске резко возрастет

Свободный стиль, естественно, базисный для триатлона. Но если вы научитесь другим стилям, излишним не будет. Во-1-х, все виды плавания связаны меж собой, совершенствуя один, вы совершенствуетесь в другом. Во-2-х, обилие в тренировках поможет укрепить мускулы и связки, также сократит риск получить травму из-за однообразных движений. И наконец, умение плавать в разных стилях поможет вам на соревнованиях. Например, если вы умеете плавать на спине, то сможете отдохнуть какое-то время, не прерывая движения.

3) Работа ног переоценена

Ноги — это двигатель плавания, но триатлеты нередко забывают об этом. Научиться правильно работать ногами сложно, поэтому многие принимают решение, вообще ничего с этим не делать. Нередко можно услышать советы о том, чтобы quot;беречь ногиquot; на первом этапе, чтобы не расходовать лишние силы. Это в корне неверно. Эффективная работа ногами способствует вашему продвижению вперед, помогает увеличить дистанцию, преодолеваемую за один гребок, снимает нагрузку с рук и плеч.

4) Во время плавания не надо пить

Понизить вес таким методом и по правде трудно, но исключительно в случае, если вы пассивно лежите в воде либо делаете слабенькие движения руками и ногами. Будьте активнее и помните, что калории в воде растрачиваются намного резвее, беря во внимание хотя бы расход энергии на поддержание температуры тела.

5) Плыть нужно без остановок

Уж вот совершенно неправда! Ныряние в глубину с аквалангом, ускоренное плавание в ластах, аква поло – всех развлечений и не пересчитать! Но, пожалуй, для тех, кто вожделеет избавиться от целлюлита и излишнего жира, самым полезным развлечением будет аквааэробика.

6) Чем больше ваши ласты, тем лучше

Сегодня на рынке большой выбор экипировки для плавания. Хотя базовые приспособления могут вам пригодиться в почти всех случаях (ласты помогают развить скорость, колобашки помогают удерживать правильное положение тела), они также могут и навредить.

Приятные ощущения, которые получают пловцы при использовании дополнительного оборудования, расслабляет их и они меньше заботятся о том, чтобы техника оставалась правильной и без использования дополнительной экипировки. В день старта, когда под рукой не окажется привычных приспособлений, плыть станет тяжелее, а скорость снизится. Дополнительные приспособления в бассейне важны, но пользоваться ими нужно в меру.

Похожие статьи

Related Post

Свежие записи
Наверх