Тонус-клуб либо фитнес-клуб выбираем с умом

Тонус-клуб либо фитнес-клуб выбираем с умом

Сейчас в Рф движение wellness только набирает обороты. Открываются клубы здоровья, не направленные на занятия спортом. Ну и с традиционными салонами красы они имеют не много общего. Идет речь о таком новомодном явлении, как тонус-клуб. Чем «тонусы» лучше, чем обыденный фитнес? Давайте сравним.

Тонус-клуб: кому, для чего и почему

FitCurves – лучшая гимнастика для дам

• Фитнес-центр – территория спортивных дамочек, рядовая женщина будет ощущать себя там некомфортно;

• Работа, домашние дела, малыши – все это изматывает, и вечерком совсем не охото тягать гантели, а днем просто нет времени;

• Не все желают быть накачанными спортсменками, большая часть грезит о стройности моделей, потому некие девицы страшатся нарастить очень огромную мышечную массу;

• Результаты в фитнесе предполагают правильное пятиразовое питание и как минимум восемь часов настоящего сна, но немногие современные дамы могут повытрепываться настолько безупречным режимом.

Тонус-клубы были выдуманы для того, чтоб побороть эти ужасы. В тонус-клубе вы не будете подымать гантели либо потеть на тренажерах. Вакуумный массаж, лимфодренаж, виброупражнения, растяжка на инверсионных столах – вот главные виды занятий этой системы. Но мало натужить мускулы, все таки, придется. Тонус-клубы проводят недлинные тренировки на платформах Power Plate. Всего за 20 минут вы укрепите все проблемные зоны и сожжете жир, а позже сможете расслабиться в тренажере для вакуумного массажа.

Тонус клубы подходят:

• Тем, у кого просто нет сил на активный фитнес;

• Людям со значимым излишним весом;

• Дамам с варикозным расширением вен;

• Тем, кто не желает соревноваться с другими членами клуба в силе, выносливости и скорости, а просто желает похудеть и сделать лучше физическую форму

Тонус-клубы проникнуты философией велнес. Здесь никто не будет заставлять вас «работать через не могу», ну и огромную часть тренировки воспримут на себя умные машины. Не считая того, похудение в тонус-клубе не просит соблюдения жесткой диеты. Ваш инструктор попросит вас отрешиться от главных «вредных продуктов» вроде сладостей, жареного мяса и выпечки. В остальном, если вы будете есть маленькими порциями и часто посещать занятия, избыточный вес уйдет.

Тонус либо фитнес: каждому свое

Создатели тонус-системы говорят, что один час занятий на тонусных столах сравним с семичасовой тренировкой в тренажерном зале. Вот что умеет тонусный стол:

• Снимать нагрузку с позвоночника и сберегать коленные суставы;

Большая часть дам пробуют худеть на диетах. Фитнес находится в тени как из-за беспристрастных обстоятельств, так и из-за стереотипов.

• Фактически не увеличивать ЧСС и давление, что принципиально при суровых стадиях гипертонии;

• Делать мускулы эластичными и упругими.

Растопить упорный жир посодействуют инфракрасные кабины, и особая вакуумная одежка. 1-ые облагораживают обмен веществ и микроциркуляцию крови за счет увеличения температуры тела, а 2-ая делает эффект микромассажа, который позволяет вывести лишнюю жидкость из тканей.

Фитнес-альтернатива: займитесь пилатесом, если здоровье не позволяет активные тренировки. Так вы резвее сформируете мышечный корсет и можете спаливать жир в покое, за счет ускорения метаболизма.

20 минут на виброплатформе Power Plate типо подменяют часовую сессию на эллиптическом тренажере. По сути, вы будете делать приседания, выпады и упражнения на пресс без отягощения с опорой на платформу, в то время как тренажер поможет усилить кровообращение и использовать маленькие мускулы. Это вправду увеличивает энерготраты, но не много вписывается в картину «фитнеса для ленивых». Тренировка на виброплатформе достаточно непростая. Она не подойдет:

• Если у вас препядствия с вестибулярным аппаратом;

• Если вы настроены только на СПА-процедуры.

Фитнес-альтернатива: часовая сессия многофункциональный тренинг + кардио. Вы также проработаете мускулы, но потратите больше энергии, ну и на полу работать проще, чем на вибрирующем тренажере.

Итак, выбор формы занятий только за вами, ведь обе системы имеют плюсы и минусы. Пробуйте различные тренировки, и вы непременно отыщите то, что доставит наслаждение лично для вас.

Специально для upDietfo – фитнес-тренер Лена Селиванова

  • В Рф движение wellness в новинку и пока только набирает обороты. Возникают клубы здоровья, но они не нацелены на занятия спортом. Но они и не являются салонами красы. Появилось и заглавие Тонус-клуб.

    В чем разница меж Тонус-клубом и классическими фитнес клубами?

    • Помогать вашему телу в совершении анатомически верных движений;

    bull; Фитнес клуб нередко общество конкретных дам околоспортсменок, обыкновенной жнщине там неуютно;

    bull; Уборка, готовка, малыши занимают много времени, от их устаешь, и по вечерам совсем нет желания заниматься тренировками на силу.

    bull; Накачанная спортсменка и стройная модель различные вещи, дамы страшатся нарастить ненадобную мышечную массу

    bull; Результаты видны при правильном питании и настоящем сне кто может повытрепываться такими безупречными критериями?

    В тонус-клубах все малость по-другому. Тут вы не будете заниматься классическими силовыми упражнениями. Массаж, лимфодренаж, виброупражнения, главные виды занятий. Малость потренировать мускулы все таки, естественно, будет нужным. В тонус-клубы есть тренировки на особых платформах. За 20 минут тренировки вы укрепите все проблемные зоны и незначительно похудеете, а позже расслабитесь на вакуумном массажере.

    Так что тонус-клубы безупречны для :

    1)Если у вас нет сил/времени на фитнесс;

    2)Если у вас значимый избыточный вес;

    3) Если у вас варикозное расширение вен;

    4)Если вы желаете похудеть и сделать лучше ваше здоровье.

    Не нужно работать через не могу, работают над вами умные машины, не нужно соблюдать жесткую диету. Естественно, попросят отрешиться от сладкого, жареного мяса и мучного.

    Избыточный вес равномерно уйдет.

    Тонус-система позиционирует себя так: час занятий — семичасовая тренировка в тренажерном зале. Особый стол тонус клуба, к примеру умеет:

    1) Позволяет снять нагрузку с позвоночника и сберегает суставы

    2) Делает мускулы упругими и эластичными

    3) Практически не увеличивает ЧСС и давление, что принципиально при гипертонии;

    За час вашего времени вы произнесут перейти с 1-го вида стола на другой, а его механизмы будут двигать вашими ногами и руками. Это решение, если для вас нужно просто подтянуть мускулы и вас тревожат препядствия со здоровьем: травмы, задачи с сердечком. Нос жиром, к огорчению, этот чудо-аппарат не совладевает.

    В фитнесе есть одна кандидатура: пилатес. При помощи него вы стремительно сформируете мышечный корсет и похудеете за счет ускорения метаболизма.

    Вы будете приседать, делать выпады сформировывать пресс с опорой на специальной платформу, а тренажер увеличивает кровообращение и принуждает работать маленькие мускулы. Но это не фитнес для ленивых.

  • 1)С неуввязками с вестибулярным аппаратом;

    2)Если вы желаете только СПА-процедуры.

    В фитнесе есть кандидатура: час многофункционального тренинга плюс кардио. Идет проработка мускул, вы тратите больше энергии, плюс на полу работать легче, чем на тренажере.

    «Тонизирующий» оздоровительный цент открыт только для дам. Так что находить самую модную форму и делать мейкап перед занятием совершенно не непременно. А если серьезно, оборудование тонус-клуба специально «заточено» на ликвидацию целлюлита, подтяжку мускул и уменьшение жировой прослойки. При этом огромную часть работы над неуввязками фигуры возьмут на себя умные машины.

    Отыскали ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

    Другие вкусности:

    Как прирастить ягодицы и при всем этом похудеть в талии?

  • Зарегайтесь и добавьте свои статьи!

    Наилучшие фитнес тренировки весны

  • Издавна увидено, что большая часть дам склонно худеть только на диете. Фитнес не завлекает красивую половину населения земли по ряду обстоятельств:

  • Easy Curves либо гантели? Что избрать для укрепления груди?
  • Тренировки для похудения на велотренажере
  • Тренировка для похудения Рене Зельвегер
  • Кому лучше пойти в фитнес-центр

  • Как организовать тренировку с учетом биоритмов дамы?
  • Тренировка достаточно непростая. Вы не можете так заниматься если:

    Тонус клубы или фитнес: что выбрать худеющей?

    Просмотров: 255

    Создатель держится представления, что «тонус-клуб » неплох для того, чтоб скинуть пару размеров перед пляжем, а вот за здоровьем, силой, гибкостью следует отчаливать в фитнес-центр.

    Тонус клубы – самая удачная франшиза прошедшего года. Но деловой нюанс нас не достаточно интересует, в особенности по весне. Бизнеса и так очень много в жизни современной девицы – планерки, авралы, переговоры за ланчем, ужин из «пакета» в кабинете, антистрессовая шоколадка на ночь… Выходит, работа повинна в том, что животик вероломно нависает над поясом брюк, а в отдел купальников просто не тянет. Добрые люди в таких случаях предлагают заняться физической культурой, но что делать, если сил на нее практически не остается? Тут-то нам и раскрывают двери тонус-клубы.

    Чем тонус-клуб от спорта отличается

    Выбор формы занятий остается за вами, обе системы со своими плюсами и минусами. Попытайтесь разные тренировки, тогда вы обязательно подыщите то, что доставит наслаждение.

    Сначала, в клубе для вас предложат…стол. Нет, не обеденный, а тонусный это особый тренажер для проработки отдельных групп мускул. Он подойдет тем, кто очень утомляется от традиционного спорта, и не может выдержать битый час на аэробике. Результатом будет подтяжка мускул.

    Для улучшения результата вы сможете позаниматься на виброплатформе. Возлюбленный тренажер Мадонны умеет всего за 10 минут использовать все мускулы, даже глубочайшие мышечные слои. Вы будете спаливать калории и подтягивать тело сразу с улучшением кровообращения и профилактикой варикоза.

    Итак, в течение часа вы будете перебегать с 1-го стола на другой, а его механизмы – практически двигать вашими руками и ногами. Это вправду может стать хорошим решением, если необходимо просто подтянуть мускулы и имеются суровые препядствия со здоровьем: гипертония, ишемия, травмы позвоночника. Но вот избавиться от жира, в особенности висцерального, с помощью тонусного стола не получится.

    Звучит все это как описание, быстрее, процедур в салоне СПА, ежели занятий. Так оно и есть – любительницам подвигаться интенсивно тонус-клуб может предложить только тренажер-клаймбинг и виброплатформу, другие «приспособления», быстрее, для релакса.

    Эндермология (LPG массаж от целлюлита)

    Создатели методики тонус-клубов опираются на мировой опыт велнесс-индустрии. Да, эти занятия вправду посодействуют убрать излишние см и сделать лучше внешний облик. Но они не решают одной принципиальной задачки – не могут избавлять от гиподинамии.

    На работу вы едете в автомобиле, там восемь часов сидите за компом и один – за ланчем, а в выходные вяло убираете квартиру и едете за покупками снова на машине? Ваш главный неприятель не только лишь и не столько несчастный целлюлит, сколько недостаток движения. Диетолог Марианна Трифонова пишет, что здоровой женщине необходим как минимум один час движения в день. Только так можно поддержать здоровье сердца, сосудов, легких и нервной системы.

    Тонус-клубы, к сожалению, могут предложить вам лишь похудение, но не совершенствование выносливости и силы, которое дают обычные фитнес занятия. Ваш час тренировок не обязательно аэробика или фитнес. Хотите с собакой гуляйте, хотите на велосипеде катайтесь. Но если в обычный ритм городской жизни «втиснуть» этот самый час никак не выходит, кататься и гулять вам негде и не хочется, определенно стоит обратить внимание на фитнес.

    Если вы слишком устаете, чтобы прыгать и бегать – займитесь йогой, тай-чи или пилатесом. Эти тренировки помогут получить недостающую нагрузку и мягко укрепят мускулы, сердце и сосуды, а там и до активных занятий недалеко. В общем, если вам нужен «мгновенный результат перед отпуском» идите в тонус-клуб, а за здоровьем – лишь на фитнес.

    фитнес-тренер Елена Селиванова

    Похожие статьи