Теплый салат из перловки и жареных овощей — полезное блюдо при атеросклерозе для улучшения потока крови

Салаты с крупами набирают все большую популярность, т.к. такие блюда получаются очень сытными и питательными. К тому же правильно подобранный состав продуктов поможет решить ряд проблем: улучшить пищеварение, снизить холестерин, сбалансировать давление и т.д. Параллельно с этим многие диетические салаты могут быть поданы на стол в дни постов или включаются  в меню при диетах для похудения.

Предлагаем необычно легкий, но сытный салат полезный при атеросклерозе из перловой крупы с жареной тыквой и брокколи.

Ингредиенты:

 

  • Перловая крупа — ½ стакана
  • Тыква — 250 гр
  • Красный лук — ½ шт.
  • Шпинат — ¾  пучка
  • Маслины — 4-5 шт.
  • Соевый соус — 1 дес. ложка
  • Оливковое масло — 1 дес. ложка
  • Соль, черный перец — по вкусу

Как сделать салат из перловки с овощами

 

Продукты для теплого салата

Еще один рецепт полезного салата из перловки и свежих овощей:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Kak-vam-dieta.ru
Добавить комментарий